Diéta, ktorá zabraňuje vzniku obličkových kameňov

Prehľad

Väčšina obličkových kameňov je tvorená oxalátom a vápnikom. Obličkové kamene sa vyskytujú u mužov aj u žien z viacerých dôvodov, vrátane stravy, zdedených mihalníc atď.

ktorá

Lekári predpisujú stravu s nízkym obsahom vápnika, aby sa zabránilo vzniku obličkových kameňov. Tento prístup má zmysel, ak pochopíme, ako sa v tele hospodári s vápnikom. Hladina vápnika v krvi je udržiavaná pomerne konštantná, zvyčajne prostredníctvom stravy.

Zmena množstva vápniku v strave vedie k malým zmenám v hladinách vápnika v krvi.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Spôsoby, ako zabrániť

Ďalším prístupom k prevencii obličkových kameňov u dospelých je konzumácia potravín bohatých na vápnik a vyhýbanie sa oxalátom. To sa dá dosiahnuť znížením objemu oxalátov.

Je veľmi dôležité neužívať doplnky vápnika bez odporúčania lekára. Tiež zvýšený príjem sodíka a bielkovín môže spôsobiť obličkové kamene.

Vyhýbajte sa potravinám bohatým na oxaláty

Vyhýbanie sa potravinám uvedeným nižšie zníži spotrebu oxalátov:
- Čokoláda
- čo máš
- špenát
- repa
- arašidy
- MANDEL
- pekanové orechy.

Medzi potraviny s vysokým obsahom vápnika, ktoré je možné zahrnúť do stravy, patria:
- v prípade detí starších ako 5 rokov a dospelých odstredené alebo nízkotučné mliečne výrobky
- v prípade detí vo veku 2 - 5 rokov

  • mlieko a syr s obsahom tuku najviac 2%
  • odtučnený jogurt
  • tofu alebo sójové mlieko
  • ovocné šťavy obohatené o vápnik
  • sezamové semienka


Použitie týchto zdrojov vápnika sa odporúča ako súčasť vyváženej stravy, ktorá bude zahŕňať všetky skupiny potravín. Štúdie preukázali, že potraviny s vysokým obsahom tuku majú nižšiu hladinu vápnika ako tie, ktoré obsahujú menej tuku.

Pred konzumáciou je vhodné pozorne si prečítať etiketu produktu, aby ste vedeli, aký je jeho obsah vápnika.