Diéta letušiek zhodíte 4 kg za 7 dní
Máte oči svojho otca a pery svojej matky? Odpoveď spočíva v DNA, zdroji života
Chceš maľovať? Čo potrebujete a čo potrebujete vedieť, aby ste to dosiahli správne
Kláštor Căldăruşani, pevnosť pri jazere. Bolo to postavené na prísľube
Nadýchané piškótové dule pre najmenších i veľkých
Menej odporúčané lekármi, kvôli veľmi nízkemu počtu kalórií a živín, je letušková strava v móde od 50. rokov 20. storočia. S ním môžete schudnúť až 4 kilá za 7 dní.
Základy stravy
Kľúčovou zložkou tejto stravy je kapustová polievka. Prvý deň liečby by ste mali jesť toľko polievky, koľko chcete, a akékoľvek ovocie, bez banánov, piť vodu, nesladený čaj, brusnicový džús.
Na druhý deň zjete polievku spolu s dusenou zeleninou a pečeným zemiakom s maslom.
Tretí deň zahŕňa iba polievku, ovocie a zeleninu. Na štvrtý deň zjedzte až osem banánov, polievku a odstredené mlieko a na piaty šesť paradajok, 200 g hovädzieho mäsa bez kože alebo grilované kuracie mäso a aspoň misku polievky. Q
Šiesty deň jete mäso spolu s dusenou zeleninou a posledný deň môžete jesť polievku, pečenú zeleninu a hnedú ryžu.
Držte stravu iba 7 dní
Odborníci varujú, že by ste túto diétu nemali držať dlhšie ako týždeň, a to kvôli veľmi obmedzenému počtu kalórií a nedostatku základných živín. Ak nechcete opäť pribrať na váhe, ktorú ste počas týždňa zhodili, budete musieť prejsť na zdravšiu stravu, nízkokalorickú, ale dostatočne vysokú na to, aby vám dodala potrebnú energiu.
S akými vedľajšími účinkami sa môžete stretnúť?
Kvôli nízkemu kalorickému obsahu stravy letušiek môžete mať ťažkosti s koncentráciou a cítiť sa slabí a závraty. Tiež je viac než pravdepodobné, že budete mať hlad. V takom prípade sa rozhodnite pre stravu, ktorá nevylučuje žiadnu skupinu potravín, ktorá nesľubuje, že schudnete viac ako 1 - 2 kilogramy týždenne. Okrem stravy je dôležité cvičiť a udržiavať stravovacie zmeny aj po zhodení požadovaných kilogramov.