Diéta na chudnutie cez víkendy; zadarmo; výhody a kontraindikácie

Odborník na výživu vyvinul stravu, pri ktorej môžete cez víkendy jesť niektoré menej odporúčané jedlá a napriek tomu chudnúť.

víkendy

Paul Rivas hovorí, že ľudia, ktorí sú fyzicky aktívni, cez týždeň jedia zdravé jedlá a podvádzajú iba cez víkendy, budú neustále chudnúť.

Od pondelka do piatku musia praktici „Diéty s pokladmi“ jesť stravu v stredomorskom štýle (ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, chudé mliečne výrobky, arašidy). Každý deň sa odporúčajú tri hlavné jedlá a dve občerstvenie z ovocia, orechov, jogurtov, proteínových tyčiniek atď. Počas týždňa nie je povolený chlieb, nasýtené tuky a alkohol.

Cez víkendy môžete jesť pizzu, víno, čokoládu, arašidové maslo, zmrzlinu, chlieb, mäso a orechy bez obáv z vrátenia toho, čo ste stratili vo všedné dni.

„Ak to preženiete iba cez víkendy, rýchlosť metabolizmu sa zvýši, aby ste zvládli veľké množstvo kalórií navyše, a počas týždňa bude naďalej vysoká,“ hovorí Paul Rivas, ktorý túto diétu vyvinul.