Diéta na chudnutie s jablkami a mrkvou • Ahoj Iasi •

Kúra pozostáva z jabĺk a mrkvy. Môžete jesť v akomkoľvek množstve a kedykoľvek. Netrvá určitý počet dní, ale pokiaľ odoláte (toľko dní, koľko je možné, toľko kilogramov položených - 1 kg každé dva dni). Jablká a mrkva obsahujú vlákninu, takže sú veľmi sýte. Okrem toho pite veľa vody a čajov (nesladené) a cvičte čo najviac.

mrkvou

Bežné jablko obsahuje asi päť gramov vlákniny, čo znamená asi 20% odporúčanej dennej dávky. Jablká neobsahujú tuk, cholesterol ani sodík. Neustále hladujú a majú dar uspokojiť sladký „hlad“, ktorý mnohí pociťujú, najmä keď sú veľmi unavení, po náročnom dni alebo v strese.

Zdá sa, že kvercetín spolu s ďalšími látkami v jablkách znižuje riziko rakoviny pľúc na polovicu. Niektoré štúdie naznačujú, že jablká všeobecne zlepšujú funkciu pľúc, pretože obsahujú antioxidanty. Pravidelná konzumácia jabĺk pomáha posilňovať kosti, čistí zuby a posilňuje ďasná. Draslík, ktorý sa nachádza v jablkách, je dôležitý pri normalizácii krvného tlaku.

Ľudia, ktorí konzumujú jablká každý deň, majú nižšiu hladinu cholesterolu v krvi. Jablko denne spôsobuje zvýšenie hladiny HDL cholesterolu, takzvaného „dobrého“ cholesterolu, takmer o 4%. Vďaka obsiahnutým antioxidantom majú jablká vlastnosť chrániť do značnej miery pred voľnými radikálmi, ktoré škodia telu.