Diéta na červenom koberci - 4. týždeň - Pokračovanie - Diéta; Tajomstvá hviezd

Raňajky: Cereálie a kandizované ovocie.

červenom

Obed: Denise van Outen je späť vo forme a konzumuje sushi, takže choďte podľa jej príkladu a kúpte si porciu sushi alebo sashimi a nezabudnite na ovocnú porciu.

Občerstvenie: 5 kandizovaných marhúľ a trochu tvarohového krému.

Večera: Varte 2 lyžice ryže a potom nakrájajte kúsok chudého bravčového mäsa, asi 60 g, na malé kúsky. Pripravte si kebab z kúskov mäsa, 2 plátkov ananásu, polovice zeleného korenia, 4 paradajok a 4 húb.

Pomastíme ju trochou oleja, okoreníme a opražíme na grile. Kebabul sa podáva s ryžou.

Raňajky: Odstredené mlieko s musli a jahodami.

Obed: Celozrnný chlieb so 60 g paštéty, plátkami paradajok a nízkotučným jogurtom.

Večera: Olúpte 2 kúsky kuracieho mäsa, potom ich ponorte do prírodného odstredeného jogurtu a stočte ich do polenty a potom ich vložte do rúry. Podávame s paradajkovou omáčkou alebo so zrelými paradajkami.

Raňajky: Celozrnný chlieb, paradajky a grilované šampiňóny.

Obed: Courtney Cox miluje cestoviny, ale neje ich popoludní.

Vyskúšajte cestoviny z konzervy.

Večera: Cibuľu uvaríme na lyžici olivového oleja. Pridajte trochu nakrájanej zeleniny, ako je baklažán, šampiňóny, paprika alebo cuketa. Zakryte viečkom a nechajte pôsobiť viac ako 5 minút. Pridajte strúčik pretlačeného cesnaku a chilli. Po lyžičke zmiešajte trochu vody s arašidovým maslom a pridajte k nej zeleninu. Potom vložte 2 lyžice sušeného cíceru a nechajte ich pôsobiť 5-10 minút.

Raňajky: Ovocný šalát.

Občerstvenie: cereálna tyčinka.

Obed: Tortu z celozrnnej múky naplňte 1 lyžicou prírodného jogurtu, 5 olivami, paradajkami a šalátom.