Schudnite športom - aj vo voľnom čase! (Fotky pred a po) - KAY -50 Kilogramy s nízkym obsahom sacharidov,

Pred a po obrázky sú niekedy rovnako vyčerpávajúce ako pokus o rýchle chudnutie cvičením. Na jednej strane musíte požadovať zverejnenie fotografií. A musíte to urobiť. Dnes som vyliezol so svojím malým synom v zoologickej záhrade na preliezku - to by pred schudnutím nikdy nebolo možné. Vytiahnite na lane. Vylezte na drevené schody. Pohybujte sa vo výške 2 metre.

Známe zo SAT.1 raňajkovej televízie. ZAMERAŤ. RTL bod 12. OBRAZ .

fotky

Schudla som 50 kíl - Môžete si prečítať moju elektronickú knihu/PDF (ideálne pre váš mobilný telefón),
ako to zvládneš bez hladu + moje najlepšie recepty + veľa trikov + tipy!
Stiahnuť ▼ kniha (iba 9,95 € PayPal) || Stiahnuť ▼ Recepty (2,99 € Paypal)

Športujete vo voľnom čase? Nikdy by som to nedokázal a čo je ešte horšie: nikdy by som to neurobil. Športujete vo voľnom čase? Zahrnúť do hry šport? Šport bez posilňovne na boku? To bolo nemysliteľné - ale nie preto, že by som to nemohol urobiť. Mal som sa snažiť s tým druhom. Len som to nechcel! A to je veľká chyba. Šport môžete začleniť aj do svojho voľného času, môžete bicyklovať, behať, pešiu turistiku. Aj keď vždy existujú iba krátke úseky alebo cesty. Pohybujete sa, športujete bez toho, aby ste museli nosiť športové vybavenie!

Áno, dnes sa mi možno hovorí „ľahko“. S odstupom času však musím povedať: Cvičenie, ktoré dnes začleňujem do svojho každodenného života, nie je náročné na čas a mal som ho urobiť len v minulosti. Každý deň ešte pár minút. Niekedy vylezte o jeden schodík viac ako výťahom. Niekedy k autu kráčate o tri metre dlhšie, niekedy pešo alebo na bicykli zámerne navštívite pekáreň. Žiadne veľké vlny, vždy začleňujte do každodenného života veľmi malé veci a pohyby. Nie je to namáhavé, ani to nebolí túto športovú aktivitu, ani pohyb nie je príťažou.

Ale niekedy budete chytrejší až potom ...