Diéta pre celú ženu - schudnite

Plnohodnotná strava pre ženy má v prvom rade osloviť tých ľudí, ktorí boli frustrovaní z iných diét a už ich dosť omrzeli. Táto diéta sľubuje ukončenie frustrácie, chutí a jo-jo efektov.

strava ženy

Schudnite a stále sa cítite dobre: ​​Toto sú dva základné body plnohodnotnej stravy pre ženy. (Foto: sergeypeterman/Depositphotos)

Čo diéta sľubuje

  • Zmiešaná strava
  • chudnúť zdravo
  • dlhodobá zmena stravovania
  • žiadny jo-jo efekt
  • žiadne chute na jedlo

Podľa vlastných informácií začala Christine Neubauerová od 16 rokov jednať za druhou a potom ju vysadiť alebo zažiť jojo efekt. Keď dovŕšila 30 rokov, mala už dosť neustálych vzostupov a pádov na váhe a rozhodla sa vyvinúť vlastnú stravu.

Jej krédo: Môžete veľmi dobre hodovať s veľkým potešením, musíte mať len správne jedlo a čo je možno ešte dôležitejšie, vždy by ste mali mať správny prístup k životu. Christine Neubauer neobhajuje stravu, ktorá vás v určitom okamihu zoštíhli, ale skôr stravu, v ktorej sú krivky stále prítomné.

Pokyny pre stravu celej ženy

Celá diéta pre ženy je založená na malom počte princípov:

  • nejakú dobu trvať
    Vždy by ste mali jesť s potešením a venovať si čas každému jedlu. Rýchle občerstvenie a jedlo v stoji sa neodporúčajú.
  • Menej tučný
    Tuk, bez ohľadu na to, či je rastlinný alebo živočíšny, by sa mal podľa možnosti používať šetrne.
  • Vyvarujte sa cukru
    Cukor tiež nie je nevyhnutne potrebný. Ak je potrebné niečo osladiť, je lepšie použiť sladidlo alebo med.
  • Žiadna biela múka
    Biela múka by mala byť z jedálnička úplne odstránená a nahradená celozrnnou múkou.
  • Robte pohyb
    Pravidelné cvičenie je úplnou a úplnou stravou plnohodnotnej ženy, bez ohľadu na to, či chcete behať, plávať alebo bicyklovať.
  • Nehladuj
    Hladovka nie je problémom plnohodnotnej stravy pre ženy, pretože nikto by nemal vstávať od stola so zavrčajúcim žalúdkom.

strava ženy

Celá žena je v zásade zdravou zmiešanou stravou. (Foto: lola19/Depositphotos)

Výhody diéty pre celú manželku

Diéta si predovšetkým kladie za cieľ pomôcť vytvoriť lepšie povedomie o tom, čo konzumujete a či to skutočne potrebujete pre úplne šťastné telo.

Z tohto hľadiska má strava pre všetky ženy veľmi veľký efekt učenia sa a v konečnom dôsledku tiež pomáha zostať štíhlou po strave. Vďaka tomu, že si každý môže pochutiť na svoje, nemá žiadny tlak, a tak je eliminovaný notoricky známy jojo efekt. Celá strava pre ženy vám môže pomôcť jesť zdravú a vyváženú stravu, ktorá by v skutočnosti mala byť predmetom správnej výživy.

Nevýhody stravy celej ženy

Kritici kritizujú stravu pre celé ženy za to, že obsahuje niektoré prvky z kontroverznej diéty pre krvné skupiny. A svoju úlohu zohráva aj glykemický index. Pretože obe diéty, ani diéta GLYX, ani diéta pre krvné skupiny, nie je možné vedecky dokázať, lekári im vo väčšine prípadov nedoporučujú.

Náš záver k tejto diéte

Ako som už povedal, táto strava je vlastne iba variantom známej zmiešanej stravy. Je to samozrejme nielen vhodné pre ženy, ale môže pomôcť aj mužom dosiahnuť zdravšiu váhu.

Plnohodnotná strava pre ženy je vhodná pre všetky ženy, ktoré majú radi dobré stravovanie, ale ktoré sa tiež môžu disciplinovať. Vďaka tejto diéte môžete schudnúť a tiež získať dobré návrhy na vyváženú a všestrannú zdravú stravu.

Autor: BSc. Barbara Schulz
Informácie o autorovi: Výživový poradca a dietológ
Vytvorené na: 1. októbra 2009
Revidované dňa: 19.6.2020

MOHLO BY STE ZAUJÍMAŤ

ženu

Paleo diéta

Paleo diéta je tiež známa ako diéta z doby kamennej, pretože je založená na strave našich predkov.

diéta

HCG diéta

Diéta s obsahom HCG sľubuje, že do ôsmich týždňov schudne až 15 kilogramov. Tu nájdete informácie o tom, ako HCG diéta funguje a či má naozaj zmysel.

diéta

Nízkosacharidová diéta

Schudnúť bez sacharidov?! Viac informácií o tejto strave nájdete tu.

diéta

OMG diéta

Naozaj môžete so 6-týždňovou diétou úspešne a zdravo chudnúť?