Diéta pre suché oči - prax suchých očí
Diéta pre suché oči
Suché oči a strava - veľa pacientov, ktorí k nám prichádzajú v praxi suchých očí, sa pýtajú, či existuje súvislosť medzi syndrómom sicca a diétou. Naša odpoveď je: absolútne. Vývoj suchých očí je zložitý a zvyčajne je spôsobený rôznymi ovplyvňujúcimi faktormi. Rovnako ako všetky zdravotné faktory, aj výživa hrá dôležitú úlohu v zdraví našich očí - a naša hlava Dr. Soheyl Asadi je presvedčený, že to bude veľký.
V tomto článku by sme vás chceli informovať o tom, ktoré stravovacie návyky môžete a ktoré by ste mali integrovať do svojho každodenného života, aby ste zabránili vzniku suchých očí a podporili ich liečbu. Existujú určité potraviny, o ktorých sa preukázalo, že majú pozitívny vplyv na zdravie očí, a tým aj na prevenciu a zmiernenie suchých očí.
Vopred by sme vám chceli dať nasledujúce základné tipy na holisticky zdravý štýl stravovania:
Jedzte pestrú a vyváženú stravu.
Aby ste mohli pravidelne konzumovať všetky dôležité živiny pre zdravé oči, mali by ste jesť rozmanitú stravu a rozumne striedať jedlo. Je to dobré nielen pre úľavu od suchých očí, ale aj lepšie to chutí. To platí aj pre potraviny uvedené nižšie, ktoré odporúčame ako neoddeliteľnú súčasť vašej stravy „zdravé oči“.
Vyvarujte sa nadmernej konzumácie cukru.
Táto rada určite tiež nie je prekvapením. Spotreba priemyselného cukru predstavuje pre organizmus veľkú záťaž. Cukor má obrovský vplyv na výkon nášho imunitného systému. A keď je imunitný systém oslabený, automaticky sa staneme náchylnými na choroby.
Pite dostatok vody.
Dva až tri litre denne sú odporúčané množstvo, ktoré by ste mali skonzumovať. Vyhýbajte sa sladkým nealkoholickým nápojom. Ak máte náladu na niečo s príchuťou, je lepšie použiť čaj - odporúčame: zelený čaj a čerstvý protizápalový zázvorový čaj.
Zdržte sa od alkoholu a cigariet.
Alkohol má tiež negatívny vplyv na zdravie našich očí. Teraz existujú štúdie, ktoré ukazujú súvislosť medzi syndrómom sicca, teda suchým okom, a alkoholom. Alkohol môže preniknúť do slznej tekutiny a zmeniť jej zloženie.
Znečisťujúce látky obsiahnuté v cigaretách bránia prietoku krvi do oka. Cigaretový dym navyše dráždi spojivku, ktorá je citlivá už vtedy, keď sú oči suché.