Diéta s dlhým dychom Schudnite dýchaním
Už vieme, že určité dýchacie techniky môžu bojovať proti chute, prispieť k relaxácii alebo dokonca optimalizovať orgazmy. Teraz existuje dychové cvičenie, ktoré nielen stimuluje metabolizmus, ale má tiež posilniť brušné svaly a rozpustiť brušný tuk.
Long Breath Diet je názov dychového cvičenia, ktoré sa na nás práve prenieslo z Japonska a má vám pomôcť dosiahnuť ploché brucho bez vyčerpania brušákov, fošní a podobne. Tukové bunky pozostávajú hlavne z oxidu uhličitého a vody. Cieľom je nasýtiť krv kyslíkom pomocou cieleného vdychovania a výdychu, aby sa tukové bunky v tele potom rozkladali na jednotlivé zložky. Oxid uhličitý sa vydychuje a voda sa odstraňuje metabolizmom - tuk sa jednoducho rozpúšťa v pravom slova zmysle. Mimochodom, diéta s dlhým dychom sa stala slávnou najmä prostredníctvom japonského herca Mikiho Ryosukeho. Vďaka špeciálnej dýchacej technike mal za sedem týždňov nielen schudnúť 13 kilogramov, ale tiež znížiť obvod pása o 12 centimetrov.
A AKO FUNGUJE DLHODOBÁ DIÉTA
Aby ste s diétou s dlhým dychom dosiahli úspech, musíte jednotlivé kroky cviku vykonať presne. Dýchacia technika na získanie plochého brucha je dôležité vykonať tento cvik presne. Najskôr sa postavte rovno. Potom vyložíte jednu nohu pred seba a druhú v uhle za sebou. Dno je pevne napnuté a váha sa presúva na zadnú nohu. Teraz sa nadýchnite tri sekundy. Počas nádychu zdvihnite obe ruky nad hlavu. Potom necháte vzduch na sedem sekúnd znova silno vytekať a napnete tak celé svaly tela. Cvičenie by sa malo opakovať dve až päť minút - čím dlhšie, tým lepšie.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Aj keď Miki Ryosuke prisahá, že diéta s dlhým dýchaním skutočne funguje, jej účinnosť ešte nie je vedecky dokázaná. Vyskúšať to stále stojí za to, pretože cieleným dýchaním získavate novú energiu a cítite sa efektívnejší psychicky aj fyzicky.
TOTO TIEŽ ZAUJÍMATE
Vysávanie žalúdka by malo tiež zabezpečiť ploché brucho v žiadnom okamihu a možno ho dokonca ľahko integrovať do každodenného kancelárskeho života. Medzi kanceláriami máme tiež viac fitnes cvičení TU. A ak chcete večer rýchlo zaspať a zvyšok dňa prespať, mali by ste vyskúšať metódu 4-7-8.