Diéta s kapustovou polievkou v teste Fit Femme testuje diéty
Názov hovorí o diéte s kapustovou polievkou: Teraz môžete hádať, čo je v strede ponuky: kapustová polievka. Naozaj však kapustovú polievku jete iba neustále počas diéty s kapustovou polievkou a zhodíte z toho kilá? Fit Femme vysvetľuje výhody a nevýhody diéty s kapustovou polievkou.
Aká je diéta s kapustovou polievkou?
Diéta s kapustovou polievkou pôvodne pochádzala z Ameriky a bola tam známa pod menom „Čarovná polievka“. Je to jedna z nárazových diét, čo znamená, že cieľom je znížiť svoju váhu v krátkom čase. Vynálezca diéty s kapustovou polievkou musel byť skutočným milovníkom kapusty, pretože diéta je založená na špeciálnom týždennom harmonograme, podľa ktorého jete hlavne kapustnicu. Atypické pre stravu, dokonca tu platí heslo: čím viac, tým lepšie. Pretože súčasťou konceptu diéty s kapustovou polievkou je, že sa nenecháte pocítiť hlad.
Ako funguje diéta s kapustovou polievkou?
Na tomto mieste je dôležité spomenúť, že neexistuje jediná pravá diéta s kapustovou polievkou, v knihách a na internete existuje nespočetné množstvo rôznych variantov. Zaoberáme sa tu jednou z najobľúbenejších diétnych možností kapustovej polievky.
Diéta s kapustovou polievkou je určená na týždeň, počas ktorého zabezpečuje chudnutie od 5 do 8 kilogramov. A čo je tento týždeň k jedlu? Ak ste sa obávali najhoršieho, môžete sa krátko nadýchnuť, pretože okrem kapustovej polievky môžete v priebehu tohto týždňa jesť aj ďalšie jedlá. Čo je však v ponuke a kedy je presne predpísané.
Aj napriek tomu jadrom stravy je a zostáva kapustová polievka. Navrhovatelia týchto stravovacích metód dokonca tvrdia, že čím viac polievky sa zje, tým viac tuku spáli. Pretože ťažko stráviteľná kapusta funguje ako spaľovač tukov s nasledujúcim účinkom: biela kapusta má iba 25 kalórií na 100 gramov, ale obsahuje dostatok ťažko stráviteľnej vlákniny. Preto musí telo na strávenie kapusty minúť viac kalórií, ako je v nej.
Kapustová polievka je teraz k dispozícii aj ako plechovka, ale tu nájdete recept:
K receptu na kapustovú polievku.
Plán výživy kapustovej polievky:
Aby strava s kapustovou polievkou nebola príliš jednostranná, existuje presný plán výživy, ktorý predpisuje, čo a kedy je počas diétneho týždňa povolené. Pozornosť sa samozrejme naďalej zameriava na kapustovú polievku.
Po siedmich dňoch môžete začať odznova, ak ešte chcete schudnúť a ešte ste nedokončili svoju kapustnicu. V každom prípade je dôležité piť dostatok, najlepšie dva až tri litre vody. Alkohol je tabu a tento týždeň by sa tiež malo skoncovať s kávou.
Skvelý recept na lahodnú kapustovú polievku nájdete aj tu vo Fit Femme!
Posúdenie stravy
Samotná predstava častejšej konzumácie kapustovej polievky počas diéty nie je najhoršia: kapusta má nízky obsah kalórií, vysoký obsah vitamínov a minerálov, čo z nej robí zdravé jedlo. Hlavným dôvodom, prečo je strava tak populárna, je to, že na rozdiel od väčšiny ostatných diét nemusíte hladovať. Pretože neexistujú žiadne obmedzenia množstva, žiadne otravné počítanie kalórií, ale polievky je veľa. Diéta z kapustovej polievky nám navyše sľubuje pomerne rýchly výsledok: zníženie hmotnosti o 5 až 8 kg týždenne.
Čo nás potom privádza priamo na odvrátenú stránku tejto diéty. Schudnúť toľko kilogramov v takom krátkom časovom období je problémom zdravia. A nebude prekvapením, že je tu predprogramovaný jo-jo efekt. Odborníci na výživu spochybňujú účinok kapusty na spaľovanie tukov, namiesto toho zastávajú názor, že telo využíva iba zásobu sacharidov, ktorá má silný dehydratačný účinok, a preto vedie k rýchlemu chudnutiu. Počas diéty preto musíte veľa piť. Ďalším dôvodom chudnutia je, že telo počas diéty s kapustovou polievkou neprijíma dostatok bielkovín, a tým odbúrava svalovú hmotu.
A aká praktická je diéta s kapustovou polievkou?
Chudnutie sa nedá jednoducho začleniť do každodenného života, ako je to možné pri iných diétach, pretože návštevy reštaurácií sú tabu a zvyšuje sa túžba po „zakázaných“ jedlách, pretože v niektorých dňoch si môžete okrem ovocia a zeleniny ťažko dopriať čokoľvek.
Namiesto toho na vás čaká kapustnica každý deň, či už na raňajky, obed alebo večeru. Aj keď vám polievka na začiatku chutí, nakoniec budete potrebovať veľa úsilia, aby ste mohli jesť ďalej. Strava je veľmi jednotvárna a to presne nepodporuje motiváciu. Naopak, vôňa vás už po pár dňoch môže priviesť k zúfalstvu.
Diéta s vysokým obsahom vlákniny má navyše ďalší nepríjemný vedľajší účinok pre nás a našich spoluobčanov: plynatosť.
V konečnom dôsledku môžete pomocou diéty s kapustovou polievkou výrazne schudnúť za krátky čas, ale nakoniec klamete samého seba. Pretože strava nie je dieta, ktorá sa dá dlhodobo udržať a tiež nepomáha pri udržiavaní hmotnosti. Šport je tiež úplne zanedbávaný, takže vás asi ťažko prekvapí, ak sa hmotnosť po niekoľkých týždňoch vráti na pôvodné hodnoty.
V teste sú aj ďalšie diéty: