Diéta s pomarančmi schudnete 5 kilogramov za 7 dní

Pomaranče, bohaté na vitamíny a minerály, vám pomôžu schudnúť, ak ich zahrniete do svojej každodennej stravy. To neznamená, že musíte jesť iba pomaranče, ale aby ste každý deň prijali porciu citrusov, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov. Zistite všetky ich výhody!

kilogramov

Obsahujú vlákninu

Pomaranče majú vysoký obsah vlákniny v strave. Napríklad iba stredne veľký pomaranč obsahuje asi 3,1 gramu vlákniny. Ak si dáte na raňajky pomaranč, všimnete si, že už nebudete mať silný pocit hladu, a to ani počas celého dňa.

Dobré ako občerstvenie

Jeden pomaranč obsahuje oveľa menej kalórií ako iné občerstvenie, ako sú obilniny alebo orechy. Snažte sa jesť pomaranče v prvej časti dňa a nikdy nalačno, aby ich kyselina neovplyvňovala váš tráviaci systém.

Pomarančový džús, prírodný energizér

Ak sa chcete zbaviť brušného tuku, môžete skúsiť každý deň piť čerstvý pomaranč, ktorý má za úlohu zrýchlenie metabolizmu a odstránenie toxínov z tela. Môžete zvýšiť množstvo pomarančového džúsu, pokiaľ to nepreženiete s cukrami. Nezabudnite ho piť čerstvý a nie vo fľašiach, pretože už nebude mať na telo rovnaký účinok.

Ako funguje strava

Deň 1
Raňajky: miska jogurtu s celými zrnami, pomaranč
Snack: pomaranč
Obed: grilované kuracie prsia a šalát so zeleninou
Snack: hrsť orechov
Večera: grilovaná špargľa