Diéta s rýchlo detoxikačnou mrkvovou šťavou, chudnutím a dokonalým bruchom - AMP Page
Mrkvová šťava je jedným z najuniverzálnejších nápojov, ktoré môžete použiť na harmonické a zdravé chudnutie. Môžete ho kombinovať s množstvom ďalších prírodných štiav a môžete ho konzumovať kedykoľvek, či už ste doma alebo v posilňovni alebo v práci.
Diéta z mrkvovej šťavy vám pomôže detoxikovať telo, roztopiť tukovú vrstvu a získať ploché brucho, ktoré vám vaši priatelia budú závidieť.
Ako schudnúť s mrkvovou šťavou
Asi od detstva viete, že je dôležité jesť čerstvú mrkvu, aby ste mali dobrý zrak a zdravé zuby. Teraz, keď ste dospeli, by vás mohli viac zaujímať ďalšie výhody mrkvy.
Táto sladká zelenina má vysoký obsah vody (asi 88%), ale je tiež vynikajúcim zdrojom vlákniny a bielkovín. Mrkvová šťava sa v tele ľahšie asimiluje a ešte ľahšie sa konzumuje, preto je v strave indikovaná viac ako surová mrkva.
Mrkvová šťava je neskutočne sýta. Na jednej strane vám pomôže bojovať proti hladu kvôli vysokému obsahu vlákniny a bielkovín, ale na druhej strane vám pomôže zahnať chuť do jedla vďaka nízkemu glykemickému indexu. Index umožňuje asimiláciu mrkvovej šťavy postupne v tele a udržuje hladinu cukru v krvi na optimálnej úrovni, aby váš mozog dlho vnímal pocit sýtosti.
V neposlednom rade má mrkvová šťava veľmi nízky kalorický príjem a spôsobuje, že telo spaľuje tukové zásoby, aby malo energiu. Takto získate závideniahodne ploché brucho.
Mrkvová šťava je tiež vynikajúcim detoxikátorom. Zlepšuje trávenie, pomáha eliminovať toxíny nahromadené v pečeni a čistí cievy od usadenín cholesterolu.
Ako držať diétu s mrkvovou šťavou
Diéta z mrkvovej šťavy môže trvať 2 týždne. Denne stačia tri poháre mrkvovej šťavy, najmä preto, že táto zelenina obsahuje značné množstvo cukru. Musíte len piť mrkvový džús pred hlavnými jedlami alebo namiesto občerstvenia počas dňa.
Recepty s mrkvovou šťavou
Pretože je mrkvová šťava koncentrovaná a môže mať príliš silnú chuť, odporúčame ju kombinovať s inými ingredienciami.
Mrkvová šťava s brokolicou
- 7 mrkvy
- 250 g brokolice
- 2 malé červené repy
Všetky ingrediencie dobre premiešame v mixéri, potom šťavu precedíme. Ak máte odšťavovač, je to oveľa jednoduchšie, pretože lahodný džús získate priamo.
Mrkvová šťava s paradajkami
- 7 mrkvy
- 2-3 paradajky
- 1 zelerová stopka
- 1 malý strúčik cesnaku
- trochu zázvoru
Mrkvová šťava s pomarančom
- 7 mrkvy
- šťava z pomaranča
- Voda
- ľad (voliteľné)
Mrkvová šťava s jablkami
- 7 mrkvy
- 3 jablká
- šťava z 1/2 citróna
- 1 stredná uhorka
Mrkvová šťava s hruškami
- 7 mrkvy
- 1 veľká a šťavnatá hruška
- 1 zelerová stopka
- 2 kapitáni feniklu
Už na začiatku som povedal, že mrkvová šťava je veľmi univerzálna. Ako vidíte, je to naozaj tak. V zásade môžete do mrkvovej šťavy pridať ľubovoľnú zeleninu alebo ovocie, pokiaľ máte chuť.