Diéta so šalátmi
Šalátová diéta je ideálny spôsob, ako rýchlo a zdravo zhodiť pár kg. Tu je päť receptov na šalát, pomocou ktorých môžete schudnúť 5 kg za 14 dní.
Šalátová diéta je ideálny spôsob, ako rýchlo a zdravo zhodiť pár kg. Tu je päť receptov na šalát, pomocou ktorých môžete schudnúť 5 kg za 14 dní.
Šaláty sa plnia a porcia má asi 200 kalórií. Napríklad hlávkový šalát obsahuje veľké množstvo vlákniny a vody a špenát má železo, bielkoviny, vitamíny a veľmi málo kalórií.
Vyvarujte sa komerčných omáčok. Ak chcete do šalátu pridať zálievku, vyberte si pre ešte príjemnejšiu chuť olivový olej, jablčný ocot, citrónovú šťavu a korenie ako korenie, rozmarín, soľ, oregano, petržlen alebo nasekaný cesnak.
1. Diéta so šalátmi. Šalát s jablkom a kapustou
Šalát je bohatý na vlákninu, podporuje tráviaci systém. Môžete tiež pridať niekoľko semien feniklu a na zintenzívnenie spaľovania tukov môžete pridať prášok z červenej papriky.
Tento šalát sa dá jesť kedykoľvek počas dňa a má detoxikačný účinok.
2. Diéta so šalátmi. Avokádový a chia šalát
Základom tohto prípravku je šalát s vysokým obsahom vlákniny, do ktorého sa pridáva avokádo, niektoré mandle, chia semiačka, uhorky a niektoré čučoriedky. Kombinácia chutí a chutí vás poteší a ingrediencie zaistia váš pocit sýtosti na dlhú dobu bez toho, aby boli nebezpečné pre postavu.
3. Diéta so šalátmi. Šalát s paradajkami a feniklom
Paradajky, bohaté na lykopén, sa dobre spájajú s mierne svetlým feniklom. Pridajte trochu cíceru a budete mať šalát plný a bohatý na bielkoviny, ktorý nahradí obed. Tiež paradajky, ktoré sú bohaté na antioxidanty, vás okamžite nabijú energiou.
4. Šalátová diéta. Šalát z quinoi
Herečka Jennifer Aniston je veľkou fanúšičkou tohto šalátu s vysokým obsahom vlákniny, železa a vitamínu C. Je to šalát s uhorkami, paradajkami a petržlenovou vňaťou, do ktorého sa pridáva niekoľko kúskov avokáda, trochu olivového oleja a quinoa. Fazuľu quinoa povaríme na miernom ohni 15 minút pred pridaním do šalátu
5. Diéta so šalátmi. Šalát z kapusty a cíceru
Tento šalát pomáha tráveniu vďaka zložkám, ktoré obsahuje, je bohatý na vlákninu a má detoxikačné vlastnosti. Potrebujete kapustu, bobule quinoa, cícer, nejaké zelené olivy, kôpor, olivový olej a citrónovú šťavu, aby ste dodali sviežu a povzbudzujúcu chuť, presne to, čo potrebujete pre ľahké, letné jedlo...