Diéta so zelenou zeleninou
Zeleninová strava prospešná pre telo je ideálna pre každého, kto chce schudnúť, detoxikovať organizmus a posilniť svoju imunitu.
Ak neviete, akú zeleninu kúpiť, zistite, že zelená zelenina je bez škrobu. Pred začatím skutočnej diéty preto kupujte iba zeleninu, ktorá vo svojom zložení nemá škrob.
Sú to: uhorka, špargľa, zeler, cesnak, cibuľa, korenie, zelené fazuľky, baklažán, brokolica, karfiol, pór, kel, tekvica, kapusta, mrkva, reďkovka, čakanka, hlávkový šalát, zelenina, špenát, stevie leurda.
Pravidlá, ktoré treba dodržiavať v strave so zelenou zeleninou:
- Jedzte iba surovú, varenú alebo dusenú zeleninu.
- Aby zelená zeleninová diéta fungovala, varte polievky a šaláty bez pridania tuku.
- Vylúčte zo stravy tuky, cukry a múku.
- Ďalším krokom je úprava rozvrhu stravovania a porcií a potom nakupovanie, kde si môžete kúpiť veľa zelenej zeleniny.
- Pridajte do byliniek čerstvé bylinky: tymian, mäta, petržlen, kôpor, estragón.
Diéta so zelenou zeleninou na týždeň je nízkokalorická, ale zbavíte sa kilogramov aj toxínov v tele.
Odporúčaný model stravovania na 7 dní:
- Prvý deň: šaláty skombinujte so zeleninovými polievkami a džúsmi.
- Nasledujúci deň: jedzte iba šaláty.
- Tretí deň: jedzte iba polievky.
- Štvrtý deň: urobte kúru so zeleninovými šťavami. (Do konca týždňa obnovte cyklus.)