Diéta verzus fyzická aktivita
Ako starneme, naše telo metabolizuje kalórie pomalšie a mení sa aj náš životný štýl. Kocovina je ťažšia a vďaka noci rozmaznávania sa výrobkami rýchleho občerstvenia sa cítime oveľa horšie ako predtým. S pribúdajúcimi rokmi je možné, že nadbytočný tuk sa bude odstraňovať ťažšie, a v tejto súvislosti je dôležité prijať najúčinnejšiu stratégiu.
Všeobecne platí, že s pribúdajúcimi rokmi majú ľudia tendenciu jesť zdravšie a rozhodujú sa pre šaláty alebo chudé mäso. Ale aj keď sa naša strava zlepšuje, neustále priberáme.
Podľa novej štúdie je vysvetlenie jednoduché: s pribúdajúcim vekom, fyzická aktivita má väčší vplyv na váhu a zdravie ako strava.
Štúdia sledovala 4 999 dospelých v Spojených štátoch vo veku od 20 do 70 rokov, pričom zaznamenávala informácie o hmotnosti, indexe telesnej hmotnosti, obvode pásu a strave.
„Výsledky našej štúdie ukazujú, že nárast hmotnosti sa v priebehu rokov nedá vysvetliť zmenami v stravovaní,“ hovorí Russel Pate, autor štúdie.
Ľudia, ktorí sa pri chudnutí spoliehajú na stravu, nakoniec v krátkom čase opäť priberú alebo majú problémy so stratou nadbytočných kilogramov, pretože nejedia správne živiny.
Na druhej strane fyzická aktivita prospešná pre metabolizmus vám pomôže udržať si postavu dlhšiu dobu.