Diéta z červenej repy a kefíru
Najchytrejšou stratou hmotnosti je improvizácia s užitočnými produktmi. Kombinujeme všetky priaznivé vlastnosti a dosahujeme skvelý výsledok bez veľkého úsilia. Diéta na cvikle a kefíre je ideálnym príkladom tohto podvodu. V takom prípade zadajte plus plus požadované mínus v kilogramoch.
Začnime s užitočnými vlastnosťami stravy s vysokým obsahom kefíru a vlákniny z rôznych druhov zeleniny a ovocia, a potom si povieme niečo o jednoduchom jedálnom lístku.
Kefír vám nenapíše žiadny lekár, ale iba preto, lebo jeho užitočnosť a potreba použitia sú implicitné ako pravdivosť.
II. Mechnikov tvrdil, že kefír je elixír života pre ľudí. Podľa jeho názoru (zdôrazňujeme názor vedca) človek starne, pretože jeho črevá jednoducho hnijú, užitočnú mikroflóru nahradia hnilobné baktérie. A to všetko preto, že jedlo, ktoré jeme, nepodporuje trávenie.
Will kefír zachráni ľudstvo pred starnutím - zatiaľ nebolo dokázané. Výhody dennej spotreby však dokazujú zjavné prospešné vlastnosti samotného produktu:
- Kefír je veľmi ľahko absorbovaný telom a pomáha paralelne asimilovať ďalšie potraviny.
- Kefír oxiduje alkalické prostredie vytvárané nadmernou konzumáciou živočíšnych produktov v žalúdku;
- Tento kyslý mliečny výrobok zmierni metabolické poruchy;
- Kefír - ideálna zložka menu pre choroby žlčových ciest;
- znižuje hladinu cukru v krvi
- obnovuje črevnú mikroflóru pri dysbakterióze po podaní antibiotík;
- Kefír obsahuje vitamíny skupiny B, vápnik, fluór, meď, jód a tiež prospešné baktérie pre našu črevnú flóru;
- zmierňuje nespavosť, opuchy a uvoľňuje nervový systém;
- znižuje riziko rakoviny.
Prvý systém diéty na chudnutie - diéta pre varenú repu s kefírom.
Denne by ste mali zjesť 1 kg varenej repy a 1,5 litra kefíru. Trvanie diéty je 7 dní. Ach, po prvom dni sa mnohí vzdajú myšlienky na chudnutie, pretože varená repa bez prísad je veľmi depresívna.
Aby sme sa vyrovnali s chuťou repy, musíme si pripraviť a pripraviť kokteily z kefíru z červenej repy.
Varte repu, rozložte ju na 6 jedál. Stačí rozdať a kefír. Vezmite si porciu cvikly a jogurtu a šľahajte ich v mixéri dohladka. Tento kokteil by sa mal jesť týždeň, po ktorom zistíte, že ste sa zbavili opuchov a vzhľad celulitídy sa stal oveľa skromnejším. Užívanie tejto diéty s červenou repou je súčasťou stravy založenej na dvoch diuretikách. Ak večer cítite veľký hlad a vaše denné množstvo jedla už bolo vyčerpané, smelo siahnite po ďalšej fľaši kefíru.
Druhou možnosťou je strava na kefíre a zelenine. Toto je tiež sedemdňová strava s 3 jedlami denne. Na výber sú raňajky, obedy a večere.
Raňajky (každý deň medzi raňajkami a obedom musíte vypiť 1/2 l kefíru):
- Tvaroh s kyslou smotanou;
- dve pečené jablká so škoricou;
- 200 gramov sušeného ovocia;
- Zemiaková kaša so zakysanou smotanou;
- 150 gramov orechov;
- Pohánka;
- Šalát z paradajok, cibule, listov šalátu a olivového oleja.
Obed (každý deň v prestávkach medzi obedom a večerou musíte vypiť ½ litra kefíru, hmotnosť jedného obeda je 250 g):
- okroshka;
- Boršč zelenina;
- Pohánková polievka;
- Paradajková polievka;
- Tvarohová polievka;
Večera (každý deň po večeri musíte vypiť 1/2 l kefíru):
- Šalát z paradajok, uhoriek, syra neostrogo;
- dusená zelenina;
- Mliečna pohánková kaša;
- dusená zelenina so slivkami a hrozienkami;
- Zemiaky „v uniforme“ s olivovým olejom;
- Ryžová kaša s varenou zeleninou;
- Parná omeleta.