Diéta z kapustovej polievky rýchlo spaľuje tuky
Diéta s kapustovou polievkou má za cieľ rýchle spaľovanie tukov z tela. Má nízky obsah kalórií a je krátkodobo účinný.
Z dlhého zoznamu diét a diét, ktoré dnes existujú, hovoríme niečo o kapustovej polievke a jej účinkoch na organizmus.
Je to krátkodobo efektívne, pretože iba s týmto jedlom nemôžete držať diétu. V prípade núdze môžete použiť tento kulinársky trik.
Kapustová polievka má nízky obsah tuku, vysoký obsah vlákniny a je ľahko pripraviteľná.
Týždeň s kapustovou polievkou
Odborníci na výživu odporúčajú prísne konzumovať polievku týždeň. Okrem kapusty sa môže jesť aj iná príbuzná zelenina, ako je karfiol, brokolica atď. Pomáhajú predchádzať rakovine.
Pokiaľ ide o kontraindikácie, pre tých, ktorí toto jedlo nikdy nejedli, hovoríme, že spôsobuje črevné plyny, chutí nie úplne rovnako ako chuť rýchleho občerstvenia a vyžaduje konzumáciu väčšieho množstva soli.
Voda a vitamínové doplnky
Počas 7 dní sa odporúča vypiť najmenej jeden liter vody denne.
Špecialisti tiež odporúčajú konzumáciu doplnkov výživy, najmä multivitamínov.
Recept na kapustovú polievku
Potrebujete stredne veľkú kapustu, 2-3 stredne veľké cibule, 2-3 paradajky alebo paradajky vo vývare, 2 papriky, malý zeler, papriku, petržlen, kôpor podľa preferencie. Ak chcete mať väčšiu príchuť, môžete tiež pridať soľ, korenie, ako je zázvor, kari, koriander, kurkuma, feferónky atď.
Takto je pripravený - nakrájajte cibuľu a nechajte ju prejsť varom. Papriky olúpte, nakrájajte a pridajte do hrnca, potom nakrájajte kapustu a položte ju na cibuľu a korenie. Potom do vývaru pridajte mrkvu, zeler a paradajky alebo paradajky. Pridajte toľko vody, aby ste zakryli zeleninu. Polievku varte 20 - 30 minút a na záver dochuťte, aké korenie chcete.
Diéta s kapustovou polievkou po dobu 7 dní
Okrem polievky jedzte denne
1. deň ovocie podľa vášho výberu (okrem banánov), voda alebo nesladený čaj.
2. deň čerstvá, varená, dusená alebo grilovaná zelenina, menej kukurice, fazule, hrášku, zemiakov. Nejedzte ovocie, ale pite čo najviac vody.
3. deň zelenina, ovocie, voda, nesladený čaj.
4. deň toľko banánov, koľko chcete, odstredené mlieko, voda alebo čaj
5. deň hovädzie alebo kuracie mäso, čerstvé paradajky, voda, čaj
6. deň Hovädzie alebo rybie mäso, zelenina, voda a/alebo čaj
7. deň hnedá ryža, prírodná zeleninová a ovocná šťava, voda a/alebo čaje.
Diéta je drastická, a preto sa drží maximálne dvakrát ročne. Ak budete dodržiavať diétu, môžete stratiť až 1 kilogram denne. Pamätajte, že táto strava obsahuje malé množstvo vitamínov a minerálov, sacharidov a bielkovín.
Výhody konzumácie kapusty
Táto zelenina obsahuje vitamíny C a K, vlákninu, mangán, vitamíny B1, B2, B4, vápnik, draslík, omega 3, kyselinu listovú, horčík.
Kapusta bojuje proti voľným radikálom, pomáha detoxikovať organizmus, predchádzať rakovine, Alzheimerovej chorobe, reguluje črevný priechod.