DIÉTA. Zoštíhľujúca strava, ktorá vám zníži chuť do jedla. Schudnete tiež 10 kilogramov

DIÉTA 28-dňovú diétu Spark navrhol v roku 1996 profesor Chris Downie. 28-dňová strava, ktorá bola pôvodne osobným stravovacím plánom, sa rozrástla a stala sa jednou z najvyhľadávanejších na svete. Ľudia, ktorí dodržiavajú túto diétu, tak môžu schudnúť až desať kilogramov za 28 dní.

diéta

DIÉTA je založená na 3 prvoradých princípoch, a to zdravé stravovanie, pohyb a trvalá motivácia.

DIÉTA 28 dní má štyri fázy:

DIÉTA Prvá fáza - Fast Breack je jednou z adaptácií tela na zmeny stravovania. Osoba, ktorá dodržiava diétu, si v zásade musí zvyknúť na kontrolu stravovania. Rovnako tak aspoň na začiatku je nízka úroveň cvičenia.

DIÉTA Druhá etapa - Healtht Diet Habits je fáza, ktorá sa už mení. Pite väčšie množstvo vody.