Diétna kliatba alebo požehnanie - strebergarten - školské noviny FJM
Má zmysel držať diétu?
V roku 2018 sa stalo trendom držať diétu. Čisté stravovanie je obzvlášť príťažlivé; namiesto objednania niečoho v pizzerii použijete prírodné ingrediencie. Weight Watcher Diet je hravá strava spočítaním bodov. Táto metóda je najväčšou komerčnou sieťou na chudnutie. Spoločnosť má ročný obrat 1,5 miliardy dolárov.
Ďalšou populárnou stravou je diéta s nízkym obsahom sacharidov. Cieľom je konzumovať čo najmenej sacharidov a spotrebovať tuk uložený v tele.
Nulová diéta je tiež veľmi dobre známa: strava sa skladá výlučne z nápojov. Väčšina lekárov však túto diétu neschvaľuje.
Chudnutie je celoživotné dielo, ale nevyhnutne si nevyžaduje diétu
Fakty:
Pri diéte je organizmus oslabený a z dlhodobého hľadiska stav chýba. Okrem toho je pravdepodobnejšie, že po hladovke priberiete, pretože telo počas pôstu spotrebuje viac živín a keď budete jesť opäť „normálne“, telo stále potrebuje veľa výživných látok a priberáte.
Podľa prieskumu už viac ako polovica Nemcov držala diétu a asi 73% nedosiahlo nič, v niektorých prípadoch dokonca pribrali.
Pri nízkej pravdepodobnosti 5% z toho budete mať prospech aj po 5 rokoch. Ak však chcete z dlhodobého hľadiska schudnúť, musíte sa namiesto diéty zaobísť bez piva, vína a iných luxusných jedál.
Keď sa ovládneš, môžeš všetko
Záver:
Musíte si dobre rozmyslieť, či sa budete držať diéty, pretože oslabujete svoje telo. Zdravšie je tiež, ak sa stravujete vyvážene a nezaobídete sa bez ničoho zásadného, ako sú ryby.
Je lepšie sa stravovať zdravo a piť iba malé množstvo sladkostí.
Ak sa však nechcete zaobísť bez všetkého cukru, môžete použiť kokosový cukor, ktorý obsahuje zinok, železo, vápnik a draslík. Ale pozor, stále je to cukor.
Celozrnná ryža zaisťuje zdravú výživu, ktorá je stále chutná.
Grécky jogurt s ovocím je tým pravým občerstvením. Takže máte vynikajúce A zdravé.