Diétne tipy pre zdravé hrubé črevo eHealth Rumunsko

Hrubé črevo (posledná časť čreva) je dôležitou súčasťou tráviaceho systému. Choroby hrubého čreva môžu mať rôzne príčiny, ale pri ich vyvolávaní často hrá úlohu strava.

Príznaky syndrómu dráždivého čreva môžu byť vyvolané napríklad konzumáciou určitých potravín, ako je mlieko, čokoláda, káva, aj keď medzi príčiny tohto bežného stavu patria hormonálne zmeny, stres alebo gastroenteritída.

Ak kolitída (zápal stien hrubého čreva), jednou z príčin môže byť konzumácia tučných jedál. Príčinou kolitídy môže byť aj nesprávna hygiena potravín, konzumácia alkoholu, fajčenie, stres, rôzne antibiotické liečby, zápalové ochorenia čriev (napr. Crohnova choroba). Môžete si prečítať o kolitíde viac tu .

Strava je vždy súčasťou liečby chorôb hrubého čreva, vyvážená strava je však predovšetkým určená na prevenciu takýchto problémov. Na udržanie by sme mali konzumovať toto zdravie hrubého čreva:

Menej červeného mäsa

Nájdeme ho v receptoch na hamburgery, v malých klobáskach. Rôzne štúdie poukazujú na to, že strava bohatá na červené mäso zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva.

Menej cukru

Štúdie ukazujú, že veľa pacientov s ulceróznou kolitídou a Crohnovou chorobou konzumuje potraviny s vysokým obsahom cukru.

Nedostatok vitamínu D je veľmi nebezpečný pre zdravie. Deti, ktoré nedostanú dávku ...

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny - jablká, hrušky, banány, maliny, brokolica, hrášok - zabraňujú zápche a podporujú zdravie hrubého čreva.

4. Viac žltej zeleniny a ovocia

Žlté alebo oranžové jedlá - mrkva, sladké zemiaky, tekvica, melón - sú podľa štúdií bohaté na betakarotén alebo vitamín B6, obe spojené s nižším rizikom rakoviny. .

Vyberte si celé zrná

Odporúča sa celozrnná múka, jačmenná múka, quinoa, ovsené vločky a hnedá ryža. Majú jadro bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a esenciálne mastné kyseliny.