Diétne výrobky, vďaka ktorým ste tučný
Leto je obdobím ľahších diét, ale je to tiež obdobie, keď môžete ľahko prepadnúť potravinovým produktom, ktoré uprednostňujú nadváhu, čo je opačný účinok ako navrhovaný.
Ak ste zvyknutí jesť šaláty často, mali by ste vedieť, že okrem toho, že sú zdravým jedlom, môžu vám „pomôcť“ pribrať pár kíl navyše vďaka určitým prísadám, ktoré tiež používate.
Jednou zo zeleniny s mnohými výživovými vlastnosťami je mrkva, musíte si však dávať pozor na množstvo, ktoré zjete, pretože vám môže priniesť veľký príjem solí, kalórií a tukov, ktoré vôbec nie sú priateľské k vašej postave.
Nekombinujte zeleninu s tukmi
Jednou z najhorších kombinácií, ktorú môžete použiť, je kombinovať arašidové maslo s chlebom alebo zeleninou bohatou na vlákninu. A to preto, že hoci arašidové maslo poskytuje zdravý príjem tukov a bielkovín, jeho kombinácia s inými potravinami nie je práve dobrou voľbou.
Na raňajky sa najlepšou možnosťou javia cestoviny z hummusu, ktoré sa podávajú s paprikou, čierna sójová omáčka so surovou zeleninou alebo jogurt s čajovou lyžičkou medu a niekoľkými drvenými semiačkami alebo orechmi.
hranolky
Aj keď sa verí, že sú oveľa zdravšie, najmä pre vysoké množstvo betakaroténu, ktorý sa v tele raz zmení na vitamín A, ale zabezpečí vám tiež nevyhnutný denný príjem vitamínu D, kyseliny listovej, draslíka, vlákniny. Ale aj napriek tomu, ak sa rozhodnete naparovať túto zeleninu s brokolicou, cuketou alebo inou zeleninou, počet dodaných kalórií sa podstatne zvýši, rovnako ako počet tukov. A to preto, že tepelnou prípravou strácajú veľkú časť antioxidantov, ktoré majú.
Najzdravšou možnosťou však zostáva zeleninový šalát, a to iba v prípade, že ho musíte dochutiť citrónovou šťavou alebo jablčným octom.