Diétny lexikón; Figúrka v bikinách; Strana 2

Stratiť váhu? Rád, ale nie na diéte!

Pekné slová

Inteligentní pomocníci

Rád čítam

Plnené paradajky so šunkou serrano a špenátom

Ingrediencie na štyri porcie

  • 4 biftek z paradajok
  • 300 g špenátu, očistený a umytý
  • 2 listy šunky Serrano
  • 1 polievková lyžica nahrubo nasekaných mandlí
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • 3 lyžice pomarančového džúsu
  • nastrúhaná pomarančová kôra
  • korenie

príprava

  1. Rúru predhrejte na 200 ° C.
  2. Vložte nakrájané mandle do nepriľnavej panvice na stredný oheň ...

Pikantné thajské tofu

Ingrediencie na dve porcie

  • 300 g tofu (pevný sójový syr)
  • 1 lyžička repkového oleja
  • 2 lyžičky sójovej omáčky
  • 1 čajová lyžička arašidového oleja alebo repkového oleja
  • 1 malý kúsok zázvoru (asi 2 cm)
  • 1 strúčik cesnaku
  • 2 čili papričky
  • 150 g šampiňónov shiitake alebo hlivy ustricovej
  • ½ zelenej papriky
  • 60 g hrachového cukru
  • 3 lyžičky teriyaki omáčky
  • 2 lyžice nasekaných listov koriandra alebo ...

Špaldové karbonátky so syrom

Ingrediencie na dve porcie

  • 150 g špaldových vločiek
  • 3 vajcia
  • 150 g ementálu
  • soľ a korenie
  • 3 jarné cibuľky
  • Jeden strúčik cesnaku

bikinách

príprava

  • Nakrájajte jarnú cibuľku a potte ju
  • Syr nastrúhame a zmiešame s vajcami, špaldovými vločkami a jarnou cibuľkou, aby vytvorili cesto
  • Do špaldovej zmesi pridáme strúčik cesnaku.

Tri najčastejšie intolerancie potravín

Lekári popisujú nežiaduce reakcie tráviaceho systému na určité potraviny ako potravinovú intoleranciu.

Distribúcia potravinových intolerancií je geograficky variabilná. Pre strednú Európu sú nevyhnutné tri druhy potravinovej intolerancie:

Searsova diéta (zónová diéta)

Barry Sears je menovec Searsovej diéty, známej tiež ako zónová diéta. Barry Sears sa vo svojich knihách zasadzuje za to, aby sa venovala väčšia pozornosť pomeru medzi bielkovinami a sacharidmi vo výžive ako kalorickej hodnote (energetickému obsahu) potraviny.

Searsova diéta nie je primárne o chudnutí ...

12 návykov, vďaka ktorým ste tučný

pozerať TV

Rozsiahle sledovanie televízie má silný vplyv na prírastok hmotnosti. Posledný výskum ukázal, že ľudia, ktorí sledujú televíziu priemerne okolo dvoch hodín denne, majú väčšiu pravdepodobnosť nadváhy ako tí, ktorí televíziu sledujú iba pol hodiny denne ...