Diéty na chudnutie Čarovná diéta s ovocím Akai
Sobota 28. januára 2012
Diéta z čarovného ovocia Akai
Acai (vyslovuje sa ah-suspin-ee) je amazonská palma s dlhou históriou tradičného používania v Brazílii.
Potom, čo doktor Perricone zdôraznil, že bobule číslo jedna je antioxidačnou potravinou na Oprah Oprah, a spomenula, že do svojej stravy zapája aj bobule, došlo k explózii v popularite plánov na chudnutie založených na Acai Berry.
Niektoré stránky propagujú stravu Acai Berry ako nový stravovací plán spoločnosti Oprah, ale toto je v podstate marketingový nástroj používaný na pritiahnutie väčšej pozornosti k doplnkom bobúľ Acai a nemá nič spoločné so žiadnym konkrétnym stravovacím plánom.
Neexistuje žiadna konkrétna diéta s obsahom acai berry, ale skôr tí, ktorí dodržiavajú diétu pomocou acai berry spolu s akýmkoľvek iným plánom chudnutia, ktorým sa radšej riadia. Často je spájaný s produktom na čistenie hrubého čreva alebo inými výživovými zložkami, o ktorých sa hovorí, že zvyšujú úbytok hmotnosti.
Bobule Acai sú propagované predovšetkým pre svoje antioxidačné účinky, ktoré prevyšujú účinky iných potravín bohatých na antioxidanty, ako sú čučoriedky a červené víno. Navrhovatelia stravy Acai Berry tvrdia, že tieto antioxidanty zvýšia celkovú pohodu a vitalitu, čo podporí chudnutie.
Hovorí sa tiež, že bobule Acai majú mnoho ďalších výhod, ktoré zahŕňajú zlepšenie trávenia, čistenie a detoxikáciu tela, zvýšenie imunity, udržanie kardiovaskulárneho zdravia, zvýšenie duševnej čistoty, zlepšenie videnia, zníženie nespavosti a spomalenie procesu starnutia. Nie všetky tieto tvrdenia môžu byť podporené vedeckým výskumom a veľa z týchto možných výhod sú v tejto fáze špekulácie.
Pokiaľ ide o účinky Acai Berry na chudnutie, podporovatelia diéty tvrdia, že bobule obsahujú kombináciu esenciálnych mastných kyselín, aminokyselín a fytosterolov, ktoré jednotne pôsobia na zlepšenie metabolizmu, zlepšenie trávenia a zníženie chuti do jedla.
Cvičenie neobsahuje žiadne konkrétne odporúčania.
Doplnky z bobúľ Acai sú dostupné vo forme kapsúl, prášku, pyré alebo džúsu. Cena sa pohybuje od približne 40 do 80 dolárov za mesiac v závislosti od užitej dávky.
Vedecký výskum nepodporil niektoré zdravotné tvrdenia o Acai Berry.
Vysoké antioxidanty môžu znížiť riziko chorôb bežne spojených so starnutím, ako sú kardiovaskulárne choroby a rakovina.
Antioxidanty sú prospešné pre ľudí, ktorí sú fyzicky aktívni, pretože neutralizujú voľné radikály, ktoré sa vytvárajú počas cvičenia.
Mnoho dietujúcich udáva zníženie chuti do jedla a vyššiu hladinu energie.
Proti
Existuje niekoľko správ o podvodoch so stránkami, ktoré predávajú nekvalitné výrobky a fakturujú zákazníkom „bezplatné skúšky“ výrobkov z bobúľ acai.
Tvrdenia o účinkoch na zníženie hmotnosti bobúľ sú neopodstatnené.
Nepodporuje stravníkov v zmene životného štýlu.
Podporuje myšlienku rýchleho prístupu k chudnutiu.
Môže to byť drahé.
závery
Acai berry má niektoré dôležité výživové výhody, avšak konzumáciou množstva čerstvého ovocia a zeleniny a iných potravín bohatých na antioxidanty je možné reprodukovať podobné zlepšenie príjmu potravy.
Ak majú tí, ktorí majú diétu na chudnutie, skúsenosť s diétou Acai Berry, bude to skôr kvôli účinkom súčasného dodržiavania diéty s obmedzeným príjmom kalórií, ako kvôli špeciálnym účinkom bobúľ Acai. Doplnky z bobúľ Acai môžu podporovať celkové zdravie a pohodu, zatiaľ čo šťavy z takejto stravy na trhu ako monavie to dokážu, ale nemožno sa na ne spoliehať ako na jediný faktor úspechu pri chudnutí.
Ak sa rozhodnete vyskúšať Acai Berries, odporúča sa vám nájsť renomovaný zdroj vysokej kvality a vedieť ho považovať za doplnok vášho programu chudnutia a nie za hlavný cieľ plánu.
Pozri tiež: Acai Berry: Fruit of Paradise, kde nájdete ďalšie informácie o hĺbke bobúľ Acai.