Diéty zakázané po výdatných sviatočných jedlách
Špecialisti z Britskej dietetickej asociácie (BDA) zverejnili zoznam diét, ktorým sa treba vyhýbať, bez ohľadu na to, ako nás láka schudnúť počas sviatkov. Tieto diéty, ktoré sa udržiavajú dlho, môžu viesť k veľkým zdravotným problémom, tvrdí BDA.
Špecialisti z Britskej dietetickej asociácie tvrdia, že chudnutie, ku ktorému dôjde pri zázračných diétach, je zvyčajne spôsobené tým, že sa spotrebuje menej kalórií. A to buď preto, že strava navrhuje určité obmedzenia, alebo preto, že ten, kto ju dodržiava, radšej neje vôbec, ako musí konzumovať rovnaké jedlo pri každom jedle (napríklad kapustová polievka) alebo sedieť a počítať sacharidy, bielkoviny.
"Detoxikácia"
Detoxikačné diéty sa na čiernu listinu dostali britskí špecialisti. „Ľudské telo funguje ako komplexný systém schopný detoxikácie. Pečeň je tá, ktorá denne pracuje na eliminácii toxínov, takže v tomto ohľade nie je nutná špeciálna strava, “píše BDA. Tieto diéty, ktoré sú známe svojimi celebritami a propagujú ich, často odporúčajú dodržiavať stravu založenú iba na ovocí/zelenine a vode. Držané po dlhú dobu, môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy, pretože vylučujú všetky ostatné skupiny potravín. Po sviatočných „hodoch“ stačí znížiť porcie a zvýšiť množstvo skonzumovaného ovocia a zeleniny, aby sa znížila vaša váha, odporúčajú britskí odborníci na výživu.
Atkinsov režim
Slávna Atkinsova diéta, veľmi populárna pred niekoľkými rokmi, bola tiež zaradená na zoznam „nie“ britských dietológov. Najtvrdšia verzia tejto diéty zahŕňa stravu bez chleba, zemiakov, cestovín, ryže, obilnín. Povolené množstvo zeleniny je veľmi malé a ovocie takmer nulové. Podľa BDA diéta nerešpektuje myšlienku zdravého stravovania predovšetkým preto, že obmedzuje alebo vylučuje zeleninu, ovocie a obilniny, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri znižovaní výskytu srdcových chorôb, infarktu a niektorých druhov rakoviny.
„Bojovník“ alebo „lovec“ sa stravuje zle
„Bojovníkova diéta“, známa tiež ako „Hunterova strava“, alebo „Cavern Man's Diet“, predpokladá, s malými obmenami, že tí, ktorí ju majú jesť jedno jedlo denne, medzi 17:00 a 19:00, interval, v ktorom sa má „lovec“ vrátiť domov s plodmi svojej práce. Po zvyšok dňa si strava vyžaduje občerstvenie pozostávajúce z orechov, arašidov, semien alebo sušeného ovocia. Britské BDA hovorí, že zdravé raňajky a pravidelné jedlo po celý deň sú často hlavným kľúčom k redukčnej diéte. Poukazujú tiež na to, že orechy, lieskové orechy, semená a sušené ovocie, aj keď sú bohaté na výživné látky, majú veľa kalórií, takže vás môžu pripraviť o tuk.