Digitálni tréneri Vďaka týmto 6 aplikáciám zostanete v roku 2019 fit a zdraví - FIT FOR FUN
Chcete sa v novom roku viac venovať športu? Na splnenie uznesenia sa nemusíte nevyhnutne registrovať v telocvični. Teraz existuje celý rad aplikácií, ktoré môžete použiť na dosiahnutie svojich tréningových cieľov. Tu vám predstavujeme šesť odporúčaných aplikácií.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Športujte viac, aktívne sa rozvíjajte, rozvíjajte zdravší životný štýl - je známe, že sú najobľúbenejšími predsavzatiami na Nový rok. Ak však chcete zostať alebo byť zdraví a fit, nemusíte nevyhnutne investovať veľa peňazí.
Aplikácie na fitnes môžete použiť na dosiahnutie svojich tréningových cieľov bez členstva v telocvični. Je však ľahké stratiť prehľad o množstve aplikácií pre smartphony. Ktoré aplikácie skutočne stoja za to? Ďalej uvádzame šesť odporúčaných aplikácií.
1. Fitbit Coach
Fitbit je jednou z najobľúbenejších aplikácií spomedzi ponúk digitálneho fitnes. Špeciálna stránka aplikácie: Fitbit navrhuje tréningy a cvičenia na základe vašich osobných údajov. Dostanete tiež osobnú spätnú väzbu, aby ste sa mohli neustále zlepšovať.
Okrem podrobných pokynov a tipov je v aplikácii aj repertoár skladieb. Takže každý tréning môžete uložiť správnymi rytmami. Sťahovanie je zadarmo - na to, aby ste mohli využívať všetky výhody, potrebujete prémiové predplatné (8,99 až 43,99 eura ročne).
2. Zobuďte sa jogou
Len ťažko by ste mohli začať deň uvoľnenejšie ako pri cvičení jogy. Pre fanúšikov jogy je tu aplikácia, ktorá zvyšuje motiváciu pre ranné cvičenie.
Aplikácia Yoga Wake Up vás zobudí jemnými zvukmi a obsahuje aj zvukové sekvencie pre vaše cvičenie jogy a meditácie. Oplatí sa to vyskúšať!
3. Obé: HIIT, tanec a ďalšie
Ak sa neviete rozhodnúť medzi silovými cvičeniami, tancom a HIIT tréningom, mali by ste vyskúšať aplikáciu Obé („Naše elektrické telo“, preložené: „Naše elektrické telo“). Môžete sa zúčastniť hodiny fitnes online alebo si zacvičiť podľa zaznamenaných pokynov.
Každý si teda môže prispôsobiť školenie podľa svojich osobných potrieb a cieľov. Ďalšie plus pre tých, ktorí majú nedostatok času: Väčšina sedení trvá menej ako 30 minút. Zatiaľ je však aplikácia k dispozícii iba v App Store pre iPhone.
4. Časovač plankov
Planking (podpora predlaktia) je jedným z najúčinnejších cvikov na pevné brucho a silný chrbát. Ak už na ňom máte klasický variant, môžete svoje fošne ľahko pasákať.
Dobrou pomôckou je takzvaný plank timer, ktorý navrhuje rôzne cviky držania s časovými špecifikáciami. Výcvik je mimoriadne efektívny a nevyžaduje žiadne vybavenie. Aplikácia je tiež zadarmo a je k dispozícii pre Android aj iPhone.
5. Cvičenie s telesnou hmotnosťou s 8fit
Aplikácia 8fit vám ukáže cviky na celé telo, ktoré sú prispôsobené vašej tréningovej úrovni. Cvičenia nevyžadujú nijaké vybavenie a trvajú 15 až 20 minút. Vysvetľuje tiež, ako sa majú cviky vykonávať a na čo si treba dať pozor.
Dostanete tiež výživové poradenstvo a môžete si nechať vypracovať výživový plán. Verzia Pro stojí od päť do desať eur mesačne, v závislosti od režimu fakturácie.
6. Beh a jogging
Ideálne pre profesionálov v behu, ale aj pre začiatočníkov: S touto bezplatnou aplikáciou môžete okrem iného sledovať svoje tempo pri behu, merať tréningovú vzdialenosť, počítať spálené kalórie.
Bez ohľadu na to, či chcete zlepšiť svoju vytrvalosť, schudnúť alebo vyskúšať nové trasy: beh a behanie vám uľahčí dosiahnutie vašich tréningových cieľov. Aplikácia tiež ponúka možnosť kontroly štatistík a sledovania časov tréningu pomocou GPS.