Dilema týždňa Cvičenie alebo diéta
Jar sa so svojim sprievodom kvetov blíži a keď sa musíme vzdať „Kanaďana“ za košeľu, ktorá sa nezatvára na všetkých gombíkoch, nevyhnutne nastáva problém s kilami navyše. Keď uvažujeme o chudnutí, najúčinnejším riešením je strava a pohyb. Ale ktoré z nich použijeme, keď chceme rýchlo schudnúť?
Keď sa nám v rumunskom šoubiznise podarí prekonať zvodné „nezáleží na fyzike, ale na duši“ a vzdáme sa fantázie o úspechu „plnších“ ľudí, odhalí jednoduchý pohľad do zrkadla skrytú výzvu počas celej zimy: „bojovať“ s prebytkom podľa hmotnosti.
Uvažovať alebo jesť?
Zázrak britských vedcov
Britskí vedci z University of Ussex však trvajú na jednej zo svojich štúdií o „zelených“ fyzických aktivitách, ako je jazda na bicykli alebo záhrada, a britskí vedci robia chyby len zriedka.?
„Účinná strava nie je iba strava!“
„Účinná strava nie je len strava. Znamená to vyvážený a rôznorodý príjem potravy, ale okrem fyzického cvičenia nemá žiadnu hodnotu. Jedno bez druhého teda nie je možné. “, Myslí si odborník na výživu. Okrem toho podľa jeho odporúčaní musíme vždy myslieť na metódy boja proti sedavému životnému štýlu, či už držíme diétu, alebo nie, pretože inak neexistuje iba riziko nadbytočných kilogramov, ale aj riziko porúch krvného obehu, bolesti chrbtice alebo nesprávneho držania tela. "Nehovoriac o výkonnostných športoch. Ak nemáte odborníka na výživu, vaše kĺby sa môžu veľmi rýchlo znehodnotiť. vážne ochorieť, pretože pri väčšom úsilí sa uvoľní veľké množstvo voľných radikálov, ale ľudia, ktorí necvičia, by sa mali sústrediť na prirodzený pohyb, chôdzu alebo používanie schodov. bez takýchto cvikov to nefunguje, ale je to aj nebezpečné a potom existuje ďalšie nebezpečenstvo, ktoré niektorí ignorujú: fantazijné režimy chudnutia so všelijakými sľubmi a tabletkami, kvapkami alebo inými nezmyslami. musíme padnúť do tejto pasce, “varuje profesor.
„Je to nebezpečenstvo, ktoré niektorí ľudia ignorujú: luxusné diéty so všetkými druhmi sľubov a tabletkami, kvapkami alebo inými nezmyslami.“Výživový poradca spoločnosti Gheorghe Mencinicopschi
„Tieto dve metódy sa navzájom dopĺňajú“
„Dobrý lekár ignoruje ani jedno, ani druhé. Indikácie musia byť uvedené na rovnakej úrovni dôležitosti ", myslí si lekár Adrian Copcea. Špecialista na cukrovku, výživu a metabolické choroby z Kluže hovorí o dôležitosti každého kroku, ktorý musia ľudia, ktorí chcú schudnúť, dodržiavať." Diéty, ktoré nie sú Sprevádzané správnou fyzickou aktivitou je chyba! Aby diéty fungovali, nemalo by chýbať niekoľko minút cvičenia. Ak sa niektoré typy fyzickej aktivity nedajú vykonať, musia sa nájsť alternatívy. Pre tých, ktorí majú problémy s kolónami.To nie je problém, či už strava, alebo pohyb. Môžem ísť na tri hodiny na basketbal a potom vypiť päť pív a nič som neriešil.V opačnom prípade môžem držať diétu, vôbec sa nehýbať. všetky moje svaly odchádzajú a aj keď som schudol 10 kilogramov, vrátim ich späť. Matematicky môžete chudnúť s rovnakou úrovňou pohybu, ak budete jesť menej alebo ak budete jesť rovnako, budete chudnúť viac. Zloženie: 100% bavlna. veľa pohybu. To je rovnica! Niet pochýb o tom, že je uprednostňované jedno alebo druhé “, hovorí lekár Adrian Copcea.
"Môžem ísť na tri hodiny na basketbal a potom vypiť päť pív a nič nevyriešim. Inak môžem držať diétu a vôbec sa nehýbať."Výživový poradca Adrian Copcea
Ak sa vám tento článok páči, očakávame, že sa pripojíte ku komunite čitateľov na našej facebookovej stránke prostredníctvom Páči sa mi to nižšie: