Dlhodobá terapia trvá celý rok
Chudnutie nie je ľahké: cvičenie a zdravá strava sú dôležité, preto často dôjde k úplnej zmene v živote. "To si vyžaduje veľa disciplíny," hovorí Jutta Schick z centra obezity na univerzitnej klinike.
Znižovanie kalórií, vyhýbanie sa pizzi a čokoláde a cvičenie - chudnutie znie ľahko. Vyžaduje si to však disciplínu a boj proti závislosti, ktorá sa v spoločnosti nevníma ako závislosť. V centre obezity na Univerzite v Marburgu (UKGM) majú ľudia s nadváhou podporu pri chudnutí. Pri dlhodobej terapii, ktorá trvá celý rok, účastníci v skupine chudnú - a menia v tomto procese celý svoj život.
„Náš program je zameraný na ľudí s BMI 30 a podstatne viac,“ vysvetľuje Jutta Schick z Obezitného centra. „Pomáhame ľuďom, ktorí majú veľké problémy s hmotnosťou, a nie tým, ktorí sa chcú zmestiť do bikín.“ Ak je váš BMI (index telesnej hmotnosti) nižší ako 30, môžete absolvovať kurzy od svojej zdravotnej poisťovne Opýtajte sa na výživové poradenstvo. UKGM však nie je len o chudnutí, ale aj o zmene správania postihnutých a poskytovaní lekárskej starostlivosti. Okrem lekárov sú podľa Schicka dôležitou súčasťou dlhodobej terapie aj fyzioterapeuti, odborníci na výživu a psychológovia.
Váženie a meranie sa koná každý týždeň
Skupina pre chudnutie sa stretáva v centre obezity každú stredu tri a pol hodiny, celkove 52 týždňov. Akonáhle sa 10 až 12 účastníkov nájde, začne nová skupina, ako vysvetľuje Schick. Proces je vždy rovnaký: „Najprv účastníci vždy prídu za mnou,“ hovorí Schick. Váži, meria krvný tlak, obvod pása a obsah tuku v tele. Ak váha stagnuje, Schick vám odporúča viac cvičiť. Potom to ide k lekárovi na individuálne diskusie. "Niektorí obézni ľudia majú vypadávanie vlasov, iní majú vysoké hodnoty pečene." O niečom takom sa hovorí. ““
Potom skupina vykoná jednu hodinu športu pod lekárskym dohľadom - buď v oblasti fyzioterapie, alebo na čerstvom vzduchu. Ale najmä v prvých týždňoch zostáva skupina v budove: „Niektorí z nich sem chodia na začiatku s chodítkom alebo to so vzduchom dlho nevydržia,“ hovorí Schick. "Mali by ste však čoskoro chodiť, plávať alebo bicyklovať hodinu aspoň dvakrát týždenne." V skutočnosti odporúča plávanie. Je to dobré pre kĺby. „Ale niekto, kto váži 150 kíl, sa často nechce verejne ukazovať v plavkách.“
Podľa sestry fyzioterapeut ukazuje obéznym ľuďom vždy rôzne cviky - niekedy je na programe pilates, inokedy gymnastické cvičenia alebo severská chôdza. „Ukazujeme možnosti pohybu, aby si každý mohol nájsť pre seba niečo, čo ho baví.“ Takto začal maratón bývalý účastník.
Po cvičení je tu vstup pre hlavu: psychológovia alebo odborníci na výživu prednášajú o zdravých a škodlivých tukoch, vysvetľujú, ako vypočítať recepty na varenie alebo učia účastníkov stratégiám pre každodenný život: Ako sa správam na narodeninových oslavách alebo v all inclusive Prázdniny, kde je veľa jedla a tiež veľa nezdravých jedál?
52 týždňov programu je tiež rozdelených do troch fáz výživy, ako vysvetľuje Schick. Prvá fáza je pôstna fáza: počas dvanástich týždňov jedia účastníci iba päť pôstnych koktailov denne. V závislosti od počiatočnej hmotnosti a disciplíny účastníci schudnú najmenej 20 kilogramov, často dokonca 30 až 40 kilogramov. „Niektorí ľudia prelomia pôst,“ vysvetľuje. „To nie je dobrá vec, ale nemôžeme to ani zakázať, ani kontrolovať.“
„Ak budeš niekedy jesť pizzu, musíš to znova vyriešiť“
Vo fáze prechodu sa pôstne kokteily postupne vymieňajú za skutočné jedlá. Prechod na novú zdravú stravu je dôležitý. „Ukazujeme pekné recepty. Je tu tvaroh a ovocie, tvarohový sendvič alebo ryba so šalátom. Je dôležité neupadnúť späť do starej schémy. Preto sa stravovanie znovu učí. ““
Nakoniec by sa mala hmotnosť stabilizovať, prášok by sa mal úplne vysadiť a malo by sa pokračovať v novej diéte. "Niektorí potom držia svoju váhu." Iní chcú schudnúť ešte viac, “hovorí Schick. Tak či onak: vyžaduje sa veľa disciplíny. „Každý, kto zje kúsok pizze, musí byť pripravený to znova spracovať.“ Bolo by lepšie sa vzdať pizze, čokolády a podobne: „Inak by to mohlo otvoriť stavidlo,“ varuje Schick. Pretože obezita je tiež závislosť - ako závislosť od alkoholu. "Môžete sa vyhnúť iba alkoholu." Musíme však jesť všetci. ““
od Patricie Grählingovej
Dlhodobá terapia na UKGM je spoplatnená, ale v závislosti od zdravotnej poisťovne sa preberajú granty alebo náklady. Podľa Jutty Schickovej sa od roku 2011 zúčastnilo na šiestich kurzoch 60 ľudí. Účastníci, ktorí vypadnú, sú vždy jeden alebo dvaja.
Traja účastníci dosiahli svoju ideálnu váhu v priebehu roka. „Naším cieľom však nie je ideálna hmotnosť, ale dostať sa z nebezpečného pásma," zdôrazňuje Jutta Schick. Mali by sa zlepšiť hodnoty pečene, znížiť krvný tlak a cholesterol. „Nie je zdravé schudnúť zo 180 kíl na 75 kíl za jeden rok.“