Dobrá nálada diéta Dobrá nálada pre vysnívanú postavu - TodayInForm
Počítanie kalórií a neustály pocit hladu robia z mnohých konvenčných diét mučenie. Je ťažké tomu uveriť, ale chudnutie a zdravá výživa môžu byť tiež zábavné. Diétu pre dobrú náladu vyvinul odborník na obezitu a výživový poradca Dr. Thomas Ellrott. Spolu so svojím tímom tiež vedecky preskúmal svoju stravovaciu myšlienku a skontroloval jej účinnosť. Nepríjemný a obávaný jojo efekt je podľa týchto štúdií históriou.
Diéta je založená na princípe, že zvýšenie hladiny serotonínu v tele má za následok zlepšenie nálady a nálady. Podľa vývojárov stravovacieho programu má serotonínový hormón pozitívny alebo negatívny vplyv na náladu ľudí v závislosti od dávkovania. Našťastie je veľa potravín ideálnym dodávateľom serotonínu, a preto dokonale zlepšuje náladu v procese chudnutia.
Pri tejto forme výživy je dovolené všetko, čo poteší žalúdok a vyčarí úsmev na tvári. Strava s dobrou náladou tradične trvá asi 8 týždňov. Počas tohto obdobia by sa mal dodržiavať stanovený výživový plán a malo by sa trénovať udržiavanie hmotnosti. Tri až päť jedál denne by sa malo pripravovať a konzumovať vo flexibilnom poradí. Jedlá spolu nesmú prekročiť hranicu 1 300 kalórií.
Jedlo ako vylepšovač nálady:
Najznámejšími a najobľúbenejšími kuchárskymi výrobcami šťastia sú okrem čokolády napríklad aj chilli. Okorenia každé jedlo, urobia nám radosť, naštartujú metabolizmus a tým stimulujú spaľovanie tukov v tele.
Ovocný začiatok dňa je ideálny pre štíhlu líniu a dobrú náladu. Miešanie ananásu, banánov atď. S vaječným bielkom (napríklad jogurt alebo cmar) zostane dlhšie sýte. Tí, ktorí ju majú radšej pikantnú a pikantnú skoro ráno, si môžu dopriať chrumkavý chlieb so syrom alebo šunkou.
Nápady na obed:
V čase obeda je na stole ideálne cestovinové jedlo s pikantnou paradajkovou a čili omáčkou. Pre milovníkov exotickej kuchyne je chutným a zdravým riešením gratinované bravčové filé s ananásom a mandľami.
Šaláty, zeleninu, tofu a ryby si tu môžete vychutnať vo všetkých variáciách. Na tanieri sú každú chvíľu povolené cestoviny.
ZDRAVIE: Vďaka vhodnému výberu receptov a prísad nič nestojí v ceste vedomej strave s vysokým faktorom šťastia.
ÚČINOK: Ak máte dostatok sily vôle, kilogramy určite spadnú za veľmi krátky čas. Takže ak nevidíte disciplínu ako brzdu zábavy a zdroj frustrácie, máte dobré karty a čoskoro o pár kíl menej v bokoch.
ÚSILIE: Ak nemáte chuť skúšať nové recepty a testovať nové kombinácie surovín, na túto diétu si pravdepodobne zvyknete len ťažko.
Vtipkári a fanatici šťastia majú teraz lístok na vysnívanú postavu prakticky vo vrecku! Diéta pre dobrú náladu sľubuje chutné recepty, cenné tipy na výživu a vedomé stravovacie návyky, ako aj zdravú porciu dobrej nálady a pocitov šťastia. (Červená)