Dobré vibračné štúdio TRX

TRX Suspension Trainer je originálny tréningový systém, ktorý využíva gravitáciu a váhu vlastného tela na vykonávanie stovky cvičení. S každým cvičením si cvičiaci sám určuje, aké náročné by to malo byť, pretože polohu tela je možné ľahko upraviť tak, aby sa odpor zvýšil alebo znížil. Tréning TRX umožňuje kompletné precvičenie celého tela a zlepšuje všeobecný aj športový výkon. Pracujete iba s hmotnosťou vlastného tela proti gravitácii. Keďže je telo vo voľnej a nestabilnej polohe, trénuje sa súčasne sila, koordinácia, rovnováha, stabilita a vytrvalosť. Počas tréningu sa využíva veľa svalových skupín súčasne a stačí len niekoľko cvikov na to, aby bolo celé telo fit.

celom tele

Úroveň náročnosti je individuálne navrhnutá podľa aktuálneho stavu tréningu. TRX tréning je vhodný pre začiatočníkov, seniorov, rekreačných športovcov a športovcov. Či už chcete schudnúť, tonizovať, spevniť chrbát, stratiť žalúdok alebo spaľovať tuky, tréning TRX ponúka spôsob, ako rýchlo dosiahnuť, aby boli vaše osobné tréningové ciele cítené, prežité a viditeľné.

Výhody školenia:

  • rýchle a efektívne cvičenie celého tela
  • Pomoc pri formovaní pevného trupu
  • Zvyšuje vytrvalosť svalov
  • vhodné pre ľudí všetkých úrovní kondície (od profesionálnych športovcov až po seniorov)

Tréning odpruženia je založený na nepružnom systéme pásov a lán, pomocou ktorého je možné trénovať v ľahu alebo v stoji. Hmotnosť vášho vlastného tela slúži ako tréningový odpor. Úrovne zaťaženia je možné kedykoľvek individuálne upraviť zmenou polohy tela. Cvičenie na TRX podporuje budovanie svalov, zatiaľ čo sa trénuje flexibilita, rovnováha a stabilita drieku (3-D tréning).

Nestabilita systému pásov vytvára pri každom cviku trvalé základné napätie v celom tele. To posilňuje hlboké svaly a automaticky trénuje základné svaly. Neustály pohyb pásov tiež aktivuje malé svaly v blízkosti kĺbov. Celkovo to vytvára výrazne vyšší tréningový stimul. Cvičenie na TRX predstavuje mimoriadne efektívny tréning celého tela.

Stručný prehľad účinkov a účinkov školenia:

· Posilnenie kardiovaskulárneho a imunitného systému

· Budujte a stabilizujte chrbtové svaly

· Tónovanie a formovanie celého tela

· Podpora plánovaného zníženia hmotnosti

· Zníženie stresu a napätia

· Zvýšenie pohyblivosti muskuloskeletálneho systému

· Posilnenie hlbokých svalov v celom tele

· Zvýšenie odolnosti šliach, kĺbov a kostí

· Lepší krvný obeh a prísun kyslíka do svalov

· Kompenzácia úbytku sily v súvislosti s vekom