DOBRODRUŽSTVO DOBRODRUŽSTVA - PDF na stiahnutie zadarmo
DETI SI ŽELA 2 POKROK A ROZVOJ 6 STRAVOVANIE STRAVOVANIA 20 CVIČENIE A ŠPORT 26 DUŠEVNÉ ZDRAVIE 30 KEĎ SA MANŽEL STANE OTECOM 34 DOBRE PRIPRAVENÉ K NARODENIU 40 PRÁVNYCH TIPOV 44 ADRESY 48 DOBRODRUŽSTVA 1
DETSKÁ TÚŽBA Chceli by ste sa stať rodičom? Máte nejaké otázky týkajúce sa plánovania a prípravy na tehotenstvo? V tejto kapitole sa dozviete, ako sa môžete čo najlepšie pripraviť na tento dobrodružný čas. DOBRODRUŽSTVO DOBRODRUŽSTVA 3
PROCES A VÝVOJ V tejto kapitole sa dozviete viac o priebehu tehotenstva a raste nenarodeného dieťaťa. Poskytujeme tiež informácie o vysokorizikových tehotenstvách, prenatálnej diagnostike a starostlivosti, športe a sexualite počas tehotenstva. DOBRODRUŽSTVO DOBRODRUŽSTVA 7
Piaty mesiac (17. 20. týždeň) Vaše dieťa sa do 20. týždňa výrazne oblieka: Je už 16 centimetrov dlhé a približne 300 gramov. Snáď na konci 5. mesiaca už pocítite jeho prvé pohyby. Vaše dieťa teraz môže cmúľať palec a je veľké ako banán. 6. mesiac (21., 24. týždeň) Vaša maternica teraz siaha zhruba po brušné tlačidlo. Každý už môže vidieť, že ste tehotná. Aj vaše dieťa rastie, čoskoro bude mať 26 centimetrov a 500 gramov. Veľkosť je podobná baklažánu. Vaše dieťa sa už začína pripravovať na pôrod - dostane cez pokožku ochrannú vrstvu tuku (náter zo syra, vernix caseosa). Vaše druhé ultrazvukové vyšetrenie Druhé ultrazvukové vyšetrenie sa odporúča medzi 20. a 23. týždňom. Na ultrazvuku je teraz zvyčajne možné zistiť pohlavie vášho dieťaťa. Chceli by ste vedieť? Počas druhého ultrazvuku sa lekár pozerá predovšetkým na orgány dieťaťa: Sú normálne? Množstvo plodovej vody poskytuje informácie o funkcii obličiek. Je srdce v poriadku? Ako vyzerá hlava? Je rast dieťaťa normálny? Existujú náznaky malformácií alebo genetických porúch? Kde je placenta? 12
KURZ A VÝVOJ Kontrolný zoznam vyšetrení počas normálneho tehotenstva lekárom alebo pôrodnou asistentkou 3. týždeň 10: 1. vyšetrenie na potvrdenie tehotenstva a rozmazanie 9. týždeň: prenatálny krvný test 11. 14. týždeň: 2. vyšetrenie a 1. ultrazvuk 12. týždeň: v prípade potreby odber choriových klkov 15. týždeň: v prípade potreby punkcia plodovej vody 19. 22. týždeň: 3. vyšetrenie a 2. ultrazvuk 23. 36. týždeň: kontroly každé 4 týždne od 36. týždňa: zvyčajne kontroly každé 2 týždne DOBRODRUŽSTVO TEHOTENSTVA 19
Jesť počas tehotenstva V tejto kapitole sa dozviete, ako optimálne jesť počas tehotenstva. Ukážeme vám tiež, na ktoré potraviny by ste si mali dať pozor. DOBRODRUŽSTVO DOBRODRUŽSTVA 21
STRAVOVANIE STRAVY Odporúčané čítanie Výživa všetko o tehotenstve a dojčení. Federálny úrad pre bezpečnosť potravín a veterinárny úrad FSVO. 2015 DOBRODRUŽSTVO TEHOTENSTVA 25
CVIČENIE A ŠPORT V tejto kapitole sa dozviete, ako zostať aktívny a cvičiť počas tehotenstva. DOBRODRUŽSTVO DOBRODRUŽSTVA 27
CVIČENIE A ŠPORT Všetky aktivity s nízkym rizikom pádov, tvrdých úderov a zranení, ako sú plávanie, turistika, fitnes alebo jóga, sú veľmi vhodné. Vyhnite sa športom s trhavými pohybmi, ako sú squash, tenis, skok do výšky alebo do diaľky. Je pre vás ťažké nadchnúť sa pre šport? Zábavnejšie je spoločné cvičenie. Zaregistrujte sa na hodinu tehotenstva v telocvični alebo sa dohodnite na stretnutí s priateľmi pri spoločných aktivitách. DOBRODRUŽSTVO DOBRODRUŽSTVA 29
DUŠEVNÉ ZDRAVIE V tejto kapitole sa dozviete o emocionálnych výzvach tehotenstva. Ukážeme vám, ktoré pocity sú pre budúcich rodičov normálne a kedy by ste mali hľadať podporu. TEHOTNÉ DOBRODRUŽSTVO 31
KEDY SA MANŽEL STANE OTECOM Otázky vyvstávajú skoro po prvej radosti z blížiaceho sa pôrodu. V tejto kapitole sa ako budúci otec dozviete o zmenách, ktoré vás čakajú, a o tom, ako si nájdete svoju úlohu otca. Dostanete tiež tipy, ako môžete svojho partnera podporiť. DOBRODRUŽSTVO DOBRODRUŽSTVA 35
KEĎ SA MANŽEL STANE OTECOM Mnoho detí obnoví „staré“ zvyky počas tehotenstva svojej matky. Napríklad zrazu chcú znova detskú fľašu. Tiež chcú byť znova malí a byť matkami. Nenechajte sa tým zmiasť. Zoznámte sa s potrebami vášho dieťaťa v oblasti bezpečnosti a starostlivosti. Pokúste sa však tieto potreby uspokojiť podľa veku vášho dieťaťa bez toho, aby ste s dieťaťom zaobchádzali ako s dieťaťom. DOBRODRUŽSTVO TEHOTENSTVA 39
DOBRE PRIPRAVENÉ NA NARODENIE V tejto kapitole sa dozviete, ako sa pripraviť na pôrod. TEHOTNÉ DOBRODRUŽSTVO 41
PRÁVNE TIPY Táto kapitola poskytuje informácie o právnych otázkach počas tehotenstva a dojčenia. DOBRODRUŽSTVO DOBRODRUŽSTVA 45
ADRESY V tejto kapitole nájdete dôležité kontakty a adresy. DOBRODRUŽSTVO DOBRODRUŽSTVA 49