Dojčenie Problémové potraviny

Chráňte dieťa prispôsobením jeho stravovacích návykov

Okrem škodlivých látok existujú v niektorých potravinách aj prísady, ktoré môžu individuálne viesť k sťažnostiam u detí, ale v žiadnom prípade to nevyhnutne nemusí. Všeobecné odporúčania nemožno a nemali by sa preto uvádzať. Avšak pozorným sledovaním a úpravou stravy môže matka minimalizovať nežiaduce reakcie dieťaťa.

Potraviny, ktoré môžu spôsobiť nepríjemné pocity u detí

Nasledujúci zoznam poskytuje informácie o tom, ktoré potraviny môžu viesť k príznakom:

Príjem potravy matkou	Možný príznak u dieťaťa
Druhy kapusty, pór (pór, cesnak, cibuľa), špargľa, ovocné šťavy (pomarančový džús, jablkový džús), strukoviny (fazuľa, hrášok)	Tráviace ťažkosti, bolesti brucha, plyn, nevoľnosť.
Spotreba citrusových plodov vo veľkom množstve	Vyrážka z plienky (boľavá pokožka okolo plienky) v dôsledku prekyslenia moču.
Cesnak, cibuľa, špargľa, rebarbora, melóny	Zhoršenie chuti. Averzia k materskému mlieku, menšie množstvo pitia.

Ak sa matka rozhodne dojčiť, prenos látok z matky na dieťa sa po narodení zásadne nemení. Počas dojčenia by sa teda malo dieťaťu venovať rovnaká pozornosť ako počas tehotenstva.

Užívanie vitamínových a minerálnych doplnkov počas dojčenia

Za normálnych okolností nie je pri zdravej a rozmanitej strave potrebné prijímať ďalšie vitamíny a minerály vo forme tabliet. Ak však existujú obmedzenia v oblasti prijímania alebo vstrebávania (vstrebávanie v zažívacom systéme) živín, musia prípravky obsahovať toto:

živina	denná dávka
vápnik	250 mg
železo	30 - 60 mg
zinok	15 mg
meď	2 mg
Vitamín D	10 ug
Vitamín B6	2 mg
Kyselina listová	300 ug

Odporúča sa tiež príjem jódu (200 µg/d). Ženy s intoleranciou laktózy alebo s nedostatkom vitamínu D a vegánky by mali užívať nasledujúce životne dôležité látky, aby sa zabránilo príznakom nedostatku:

Aktualizované: 26. 10. 2017 - Autor: Nathalie Blanck

---