Dokážete dobre žiť so 600 - 700 kalóriami denne (zdravie a medicína, výživa, pohyb a
Teraz len z čistého záujmu.
Povedzme, že zjem asi 600 kalórií denne a spálim asi 400. Keby som takpovediac spotreboval iba 200 kalórií ?
A myslíte si, že 6 700 kalórií denne je málo alebo („je“) stále ešte možné? Takže či sa s tým dá celkom dobre žiť.
8 odpovedí
Teória: Ak zjete 600 kalórií a spálite 400, zostane vám 600 a 200. Vaše telo si ich počas zlých dní prehľadne uloží do tukovej podložky.
Ale so 600 až 700 kalóriami denne sa nikdy nemôžete zaobísť, musí to byť okolo 2 000.
Spálite nielen 400 kalórií. Pridajte si to k množstvu kalórií, ktoré by ste spálili, keby ste celý deň len ležali v posteli. Potom môžete ľahko spáliť 2 000 kalórií, v závislosti od množstva.
Takže nie, z dlhodobého hľadiska by ste zomreli kvôli podvýžive
Aj drobná alebo mladá žena potrebuje asi 1 500 kcal/d.
Napríklad pri diéte Brigitte je poskytovaných iba 800 Kcal/d, teda asi polovica.
6-700 kcal/d sú ešte menšie. Ak je zámerom diéta, je to veľmi málo! V konečnom dôsledku je to hlad, ktorý nefunguje natrvalo.
Č. To nie je ani bazálny metabolizmus. Potrebujete okolo 1 800 kcal denne.
Ak budete jesť vždy tak málo, čoskoro spadnete.
Ste chladnokrvný plaz alebo leňoch? Ako človek potrebujete 1 500 až 2 500 kcal na to, aby ste mohli žiť ležať okolo postele. Akýkoľvek pohyb potom zvyšuje spotrebu.
Cvičím každý deň alebo dva.
podobné otázky
Jedol som 400-500 kalórií a to isté denne asi týždeň a viac.
(Ráno/poludnie 100g rebarbory + 50g malín + 150-200ml mandľového mlieka + 5g blších semien.) (Večer 150g brokolice + 300g karfiolu a 200g šampiňónov, niekedy trochu špenátu)
Okrem toho denne konzumujem 200 - 350/400 kalórií.
Dnes som zjedol 700 kalórií raz.
Je to teraz zlé, pretože je toho tak málo ?
Má niekto nejaké tipy, ako môžem každý deň spáliť 700 kalórií navyše?
Možno mi to pomôže viac jesť.
„Nerobením nič“ spálim 1 600 kalórií, má však niekto nejaké tipy, ako môžem spáliť ďalších 700 kalórií denne?
Najlepšie doma, pretože by sa nemalo chodiť von.
Chcem stratiť telesný tuk a kvôli tomu trénujem 3x týždenne celotelovým tréningom a pri deficite kalórií idem na 600 - 700 kalórií.
Počul som, že namiesto silového tréningu je lepšie spaľovať kalórie radšej kardio.
Čo je najlepšie urobiť ?
Dobrý deň chcem schudnúť 5kg. Moja denná potreba je okolo 2 000 kcal. Čo môžem urobiť doma a spáliť asi 300 400 kcal? A koľko kalórií by som mal zjesť každý deň?
Som 15-ročné dievča a snažím sa rýchlo schudnúť. Mám 1,61 a vážim 56 kg: /
Teraz k mojej otázke: Nestačí 200 - 600 kalórií denne? Už som si zvykla a nemôžem jesť viac, ale moja matka si myslí, že je to príliš málo . A hovorí, že kvôli tomu môžem zomrieť. Neverím tomu. Čo tým všetci myslíte?
Deficit kalórií znamená spáliť viac kalórií ako prijať, ale (zdravý) je asi 1 500 kalórií za deň, ako by ste mali spáliť toľko, koľko máte deficitu? Teraz som zúfalá, pretože to všetci hovoria tak ľahko
Podľa lekára je moja denná potreba kalórií 1567. Nejem viac ako 1 000 kalórií denne. Väčšinou iba 600-700. je to stále normálne?
Približne koľko kalórií spálim, ak som takpovediac celý deň doma a nič nerobím. Potrebujem iba svoj bazálny metabolizmus alebo 100 kalórií viac alebo niečo také?
Stačí, keď spálim každých 200 kalórií, aby ste zdravo schudli a samozrejme zmenili stravu. Majte doma rotoped.
hej, tak som vysoký, 1,63 m a vážim 59 kg. Moja váha je stále v normálnom rozmedzí, ale moje brucho a boky sú dosť silné a chcel by som celkovo trochu schudnúť.
Denne spálim okolo 400-700 kalórií z bicyklovania a tréningov. Nie som si však celkom istý, koľko kalórií teraz zjesť. pretože ak jete príliš málo, spaľuje sa svalová hmota a nie tuk.
Koľko kalórií by som mal zjesť, aby som schudol, ak skonzumujem 400 - 700 kalórií denne?