Dôležitosť výživy - FOCUS Online

VÝSKUM A TECHNOLÓGIA, MEDICÍNA

Ak na druhej strane vyvíjajúci sa život neprijíma dostatok výživných látok, poškodzuje to zdravie potomka aj v pokročilom veku. Aspoň to dokazuje štúdia holandských žien, ktoré hladovali počas vojnovej zimy 1944/45. Narodili sa im deti s podváhou. Nízka pôrodná hmotnosť však nebola jediným bremenom, ktoré na deti predstavoval nedostatok potravy. Ako dospelí mali nadpriemernú mieru depresie, mali nadváhu alebo trpeli schizofréniou. Vyskytli sa u nich srdcové problémy alebo cukrovka častejšie ako zvyčajne. Nakoniec sa ukázalo, že ženy z tejto troskovej generácie samy porodili pomerne malé deti. Zlepšené výživové podmienky počas tehotenstva zjavne nemohli maskovať dlhodobé účinky hladovej zimy.

výživy

Tehotné ženy by mali jesť vyváženú a zdravú stravu, aj keď Nikolaus von Obernitz, hlavný lekár pôrodníctva na klinike Červeného kríža, hovorí: „V prvom rade ide o štatistickú koreláciu a ešte o dôkaz fyziologického mechanizmu.“

Na druhej strane Frank Louwen, vedúci pôrodníctva a prenatálneho lekárstva na klinike Univerzity Johanna Wolfganga Goetheho vo Frankfurte, vyvracia stále rozšírený mýtus o výžive: „Tehotná žena nemusí jesť za dvoch.“ Počas tehotenstva telo potrebuje žena len ďalších asi 200 až 300 kalórií denne.

Vymieňajte si nápady a nájdite témy týkajúce sa detí, ktoré sú pre vás práve teraz dôležité.

„Jedenie pre dvoch“ je škodlivé pravidlo - pre matku a dieťa

Celková potreba energie je medzi 1 500 a maximálne 2 300 kilokalóriami denne, v závislosti od vašej konštitúcie. Ženy by nemali toto množstvo trvale prekračovať, pretože nadváha je pre dieťa rovnako škodlivá ako hlad. Chudé mäso raz alebo dvakrát týždenne, ryby raz alebo dvakrát týždenne, veľa čerstvého ovocia a zeleniny a šalátov, nie príliš tučné, málo cukru, málo rafinovanej pšeničnej múky. Takto Louwen načrtáva najdôležitejšie pravidlá. Pomocou nich je možné zabrániť nezdravému priberaniu. Nadváha u matiek „je dnes veľmi častá a môže mať vážne následky na dieťa,“ hovorí Louwen. Napríklad deti matiek s nadváhou si často samy priberajú príliš veľa tuku.

Na druhej strane je formovanie preferencií v niektorých potravinách menej závažné. Keď tehotné ženy jedia potraviny ako mrkva alebo cesnak, ich telo čiastočne prenáša svoje arómy do plodovej vody. Keďže plod túto tekutinu znova a znova prehltol, dieťaťu sa neskôr páči aj táto chuť, ktorá pripomína bezpečie matkinho bruška.