Doplnkové potraviny - Praktické - Dieťa -
Asi po šiestich mesiacoch môžete spestriť výživový plán dieťaťa tým, že začnete s doplnkovými potravinami. Doplnkovou stravou sa rozumejú všetky jedlá, ktoré dieťa dostáva okrem materského mlieka alebo krmiva z fľaše.
Odkedy a prečo?
Asi od veku 5 mesiacov materské mlieko alebo fľaša už nie sú dostatočné na dosiahnutie rastúci dopyt Poskytnúť dieťaťu energiu, bielkoviny, vitamíny a stopové prvky. Od tohto okamihu môžete dieťaťu ponúknuť prvé doplnkové jedlo. To znamená pomalý prechod z mlieka, a teda výlučne tekutej výživy, na pevnejšiu a čistejšiu stravu.
Doplnkové potraviny - prečo?
Ak samotné dojčenie už vaše dieťa nenapĺňa, je načase začať s doplnkovým kŕmením.
Doplnkové jedlo - kedy?
S rastom vášho dieťaťa rastú aj jeho výživové potreby. Najneskôr od 7. mesiaca to už nie je kryté iba dojčením.
Recepty na kašu
Množstvo klasických, ale aj veľmi neobvyklých receptov s ovocím, zeleninou, mäsom a rybami.
Mnohí si myslia: kto má zub, je zrelý na prvú kašu.
Táto súvislosť však nie je úplne správna, pretože niektoré deti už dostanú zub, ak sú ešte úplne dojčené alebo kŕmené detským mliekom - niektoré dokonca prichádzajú na svet s prvým zúbkom.
Zavádzajte doplnkové potraviny - takto to funguje!
Urobiť kašu chutnou pre vaše dieťa niekedy vyžaduje trochu trpezlivosti. Vaše dieťa sa musí najskôr naučiť, čo má robiť s lyžičkou v ústach, a že prehĺtanie kaše sa líši od prehĺtania tekutého jedla.
Začnite s malé porcie a ľahnúť si jedlo aby si vaše dieťa mohlo zvyknúť. Ponúknite dieťaťu rovnakú kašu viac dní predtým, ako zmeníte jedlo. Toto je najlepší spôsob identifikácie intolerancie alebo alergie.
V závislosti od veku dieťaťa môžete výber jedla upraviť, nie všetko je vhodné príliš skoro.
So zavedením doplnkových potravín vyvstáva otázka hydratácie. Doprajte svojmu dieťaťu niečo, čo bolo uvarené na jedlo voda asi od 6 mesiacov to deti môžu piť aj z malého hrnčeka. Pretože vo varenej zelenine alebo ovocí je už voda, nemusíte sa obávať, ak vaše dieťa nechce s kašou nič piť. Prijíma tiež tekutinu pri dojčení alebo pri jedle z fľaše.
Doplnkové jedlo ako?
Ako môžete postupne nahradiť jednotlivé mliečne jedlá kašou.
Recepty na kašu mesiac po mesiaci
Potrebujete nápady na najlepšie recepty na kašu? Nájdete ho tu
Prvé doplnkové jedlo
Na obed zemiaková kaša alebo na obed ovocná kaša?
nápoje
Ak vaše dieťa rád pije vôbec čokoľvek doplnkovým jedlom, najlepšie je použiť vodu alebo nesladený čaj.
Repa (mrkva, mrkva, žltá repa) je dobrá pre prvú zeleninovú kašu, pretože chutí trochu sladko a väčšina detí si na lyžicu zvykne.
Niektoré deti však majú potom problémy s príliš pevnými stolicami, ktoré sa zvyčajne vrátia do normálu po niekoľkých jedlách.
Znova a znova budete počuť odporúčania na osladenie nápojov pre deti medom alebo natretie medu na bradavkách pred dojčením. To však musí byť prísne varované!
Nespracovaný med môže obsahovať určité baktérie (Clostridium botulinum) a spóry, ktoré spôsobujú.
U batoliat a batoliat do troch rokov sa konzumácia vnútorností kvôli znečisteniu neodporúča. Namiesto toho by sa v ponuke malo striedať chudé hovädzie, bravčové a hydinové mäso.
Morské plody musia byť pred konzumáciou dostatočne zohriate.
Čo robiť, ak odmietate jesť kašu?
Keď vaše dieťa odmietne kašu, nenúť ho jesť. Avšak skúste to na druhý deň znova s rovnakou dužinou. Deťom trvá dlho, kým si zvyknú na nové chute. Ak si však po chvíli všimnete, že vaše dieťa má problémy s konzistenciou kaše, potom mu skúste dať vhodné jedlo. Ak má záujem o jedlo, vloží si ho do úst. Pri tejto metóde (BWL = odstavenie od dieťaťa/zavedenie doplnkového jedla kontrolované dieťaťom) by mal prechod z dojčenia na pevnú stravu riadiť samotné dieťa.
Keď deti odmietajú jesť kašu
Pre veľa detí je ťažké prejsť z materského alebo dojčenského mlieka na umelú výživu.
Metóda BLW
Dieťa si určuje tempo, stravu a množstvo samo. Nie je kŕmené, ale stravuje sa samostatne.
Detská výživa (doplnková strava) by mala byť, pokiaľ je to možné, do prvého narodeniny slabo alebo vôbec nesoliť. To platí aj pre väčšinu ostatných korenín, prinajmenšom pre horúce. Pokiaľ je to možné, jedlo uvarte bez pridania soli a ostatných členov rodiny najskôr na ich tanieri. .
Potrebujete to na naštartovanie doplnkového jedla
Bez lyžice nič nefunguje. V zásade môžete dieťa kŕmiť čajovou lyžičkou. Sú však špeciálne Detská lyžička vyrobené z plastu pohodlnejšie pre dieťa. Tieto lyžice sú pružné, vyrobené z mäkkého materiálu, úzke a neznášajú teplotu kaše. Sú teda ideálne pre ústa dieťaťa. Pri nákupe plastových lyžičiek sa uistite, či neobsahujú BPA (bisfenol A). Lyžice s trochu dlhšou rukoväťou sú dobré na dosiahnutie zvyškovej kaše na dne nádoby.
A podbradník je nepostrádateľný a nemôže byť dostatočne veľký. Je len na vás, či použijete umývateľnú bavlnu alebo utierku z plastu. Hneď ako vaše dieťa začne zasahovať do procesu stravovania rukami, odporúča sa podbradník s rukávmi.
Ak chcete začať s doplnkovými potravinami, malo by vaše dieťa sedieť vzpriamene s oporou a malo by byť schopné držať ho za hlavu. To funguje dobre tak na klíne, ako aj na vysokej stoličke.
Majte trpezlivosť s kašou!
Ideálne podmienky na kŕmenie dieťaťa.
Domáce alebo zo skla?
Ak je pre vás dôležité osobne a s láskou pripravovať doplnkové jedlá, môžete tento čas investovať. Ale aj s hotovou kašou je vaše dieťa optimálne zásobené potrebnými živinami.
Hotové kaše vám môže ušetriť čas a úsilie. V nádobe na zaváranie sú určité prísady, ktorým by ste sa mali vyhnúť, najmä pridaný cukor a sladidlo. Okrem toho bude vaše dieťa sýte dlhšie, ak sa spoľahnete na zeleninové kaše bohaté na živiny a uistíte sa, že jedlá v pyré obsahujú celé zrná. Okrem hotových kaší na zaváranie je v ponuke aj veľa kaší z mlieka a obilnín. Tieto musia byť zmiešané s vodou. Všetky pripravené a zavárané kaše sú opatrené vekovými odporúčaniami, aby ste mali dobrý prehľad o obrovskom sortimente.
O vlastnoručne vyrobená kaša presne viete, čo je vo vnútri, a dieťa od začiatku pozná chuť čerstvej zeleniny. Do kaše primiešajte trochu oleja s vysokým podielom omega-3 mastných kyselín. Tieto mastné kyseliny sú dôležité pre vývoj mozgu, dozrievanie inteligencie a zraku. V tomto ohľade je veľmi vhodný repkový olej. Spravidla platí jedna polievková lyžica oleja na 100 gramov zeleniny.
Domáce kaše sú veľmi dobré varte vopred a zamrznúť. Robte to na začiatku v malých dávkach, napríklad v tácke na kocky ľadu. Takto nestratíte celú šálku kaše, ak ju dieťa nechutí jesť.
Ak používate zeleninu s vysokým obsahom dusičnanov - napríklad fenikel, špenát alebo cviklu - nemali by ste ich mraziť. Po zahriatí sa dusičnany prevedú na dusitany a príliš vysoká hodnota dusitanov môže byť zdraviu škodlivá.
Pripravte si doplnkové jedlá sami
Čo potrebujete vedieť, ak si chcete pripraviť detskú výživu sami.
Doplnkové jedlo v dóze
Hotová kaša je dobrou alternatívou, ak nemáte čas na to, aby ste dieťaťu sami pripravili doplnkové jedlá.
Zmrazte detskú stravu
Na čo treba pamätať pri mrazení predvarenej kaše.
Ktorá zelenina z akého veku?
Ktorá zelenina je bohatá na dusičnany, a preto je vhodná až od určitého veku.
Lepšie to nerobiť. Stopy slín na lyžici idú do dužiny a vedú k rýchlemu množeniu zárodkov a gastrointestinálnych infekcií.
Dôležité vitamíny sa stratia aj pri zahriatí. Čerstvo pripravené jedlo je pre vaše dieťa oveľa cennejšie. Pripravte sa.
Vlastne by sme radšej neodporúčali, pretože riziko množenia mikróbov je príliš veľké, ak sa skladujú niekoľko dní. Bábätká sú veľmi citlivé na infekcie potravinami. A keď môžete (sterilizovať) dužinu z ovocia alebo zeleniny, niektoré vitamíny zmizli.
Doplnkové jedlo pre deti náchylné na alergie
Riziko alergií u vášho dieťaťa sa zvyšuje, najmä ak je už známe, že rodina je citlivá na niektoré potraviny. Ak nebudete dieťaťu tieto jedlá ponúkať počas prvého roka života, môžete sa pokúsiť vyhnúť sa alergii.
Kravske mlieko je pre deti nie je vhodný počas prvých 12 mesiacov, vysoký obsah bielkovín zaťažuje ešte nie úplne vyvinuté obličky dieťaťa.
Ak sa vaše dieťa necíti dobre alebo má mierne tráviace ťažkosti, môžete mu dopriať určitú úľavu pomocou správnej kaše.
Doplnkové jedlo pre alergické deti
Prispôsobenou stravou nemôžete zabrániť alergii, ale môžete oddialiť jej výskyt.
Kravské mlieko a mliečne výrobky
Kravské mlieko je vhodné až od 2 rokov.
Správna kaša na ľahké choroby
Takže môžete prispôsobiť kašu svojmu chorému dieťaťu.
Áno, je to tak skutočne tak, pretože laktóza bola už prevedená fermentáciou kyseliny mliečnej. Po 6 mesiacoch môžu deti vyskúšať lyžicu jogurtu. V 1. roku života by ste sa však mali vyhnúť iným mliečnym výrobkom, ako sú tvaroh, kyslé mlieko, kefír, tvaroh, blanc battu kvôli vysokej.
Banány môžu spôsobiť problémy s vyprázdňovaním, najmä so zápchou - to však v žiadnom prípade neplatí pre všetky deti. V každom prípade stojí za vyskúšanie, pretože banány sú ideálne pre prvú ovocnú dužinu, pretože chutia sladko a obsahujú málo ovocnej kyseliny.
Ak máte zápchu, mali by ste sa vyhýbať mrkve (mrkve), banánom a surovým nastrúhaným jablkám. Varené jabĺčko je naopak veľmi dobré!
Proso môže tiež pomôcť, pretože uvoľňuje stolicu. Do dužiny môžete pridať aj pár lyžičiek čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu.
Občerstvenie
Ak doplnkové jedlo funguje dobre a môžete nahradiť celé jedlo na dojčenie kašou, môžete dieťaťu medzi jedlami ponúknuť malé pevné občerstvenie. Na to sú podľa veku vhodné ryžové pečivo, chlieb, krekry alebo chrumkavý chlieb. Praktické sú ale aj tyčinky zo zeleniny alebo ovocia, ktoré môžu cmúľať a cmúľať aj malé deti.
Ryžové koláče: zdravé alebo nebezpečné?
Sú praktické a obľúbené u detí, ale nenechajú vás dlho sýtymi.
Pinchies
Mnoho pinchies nie je ani veľmi zdravých, ani zvlášť udržateľných.
V malom množstve, takpovediac počas obdobia zvykania si na doplnkové jedlo z lyžice, je to v poriadku. Používajte čerstvé, zrelé a nesladené, samočistené ovocie.
V obchodoch je bežne dostupné ovocie v pyré, takzvané smoothies. Kvôli vysokému obsahu ovocia sú.
Za rodinným stolom
Rodinný stôl nie je len miestom na jedenie, rozprávajú sa aj zážitky z dňa a diskutuje sa o dôležitých veciach. Aj veľmi mladí sa môžu aktívne zúčastňovať, počúvať, pozorovať a napodobňovať svojich rodičov a starších súrodencov. Pokiaľ ide o jedlo, deťom veľmi prospieva, keď sledujú, ako to robia iní. Možno budete tiež čoskoro chcieť vyskúšať niektoré z jedál na stole.
Aby sa však stravovanie stalo potešením, rodičia ho pripravujú radi a každý sa môže najesť dosýta, určité pravidlá majú zmysel.
Pravidlá hry pre rodinný stôl
Ukážte svojmu dieťaťu, ako sa má vyvážene a zdravo stravovať!
Aktualizované naposledy: 11. 11. 19, KM
Spravodaj
dieťa
Práca na čiastočný úväzok - koľko je v nej?
Ukážeme vám, čo je možné s vašim rozpočtom - skontrolovať teraz!
Osem skokov v prvom roku života
Čo s rastovými prúdmi