Dostaňte to zo svojej stravy a už nikdy nebudete mať chuť

Ak pri diéte vždy spadnete do lapačky chutí, mohlo by vás to zaujímať

Väčšina z nás už predtým vyskúšala diétu. Zvyčajne s skôr miernym ako dobrým úspechom. Kľúčové slovo: chute na jedlo. Pretože akonáhle ste sa rozhodli, že nebudete jesť to či ono, telo po tom túži o to viac.

To platí najmä pre sladkosti alebo rýchle občerstvenie, ktoré konzumujeme medzi dverami a dverami, pretože sme pod príliš veľkým stresom, aby sme si skutočne našli čas na jedlo alebo varenie.

Problém: Náš mozog si zvykne na malé výnimky a potom nám prekazí stravovacie plány.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Neurovedkyňa Susan Peirce Thompson hovorí, že keď prijmeme príliš veľa vecí, ako sú cukríky alebo výrobky z bielej múky, inzulín v našom tele vystrelí a zablokuje leptín, hormón, ktorý je zodpovedný za to, aby sme povedali nášmu mozgu, keď máme dosť. To znamená, že jeme ďalej. Navyše, sladké jedlá zaplavujú náš mozog dopamínom - a keď sa ich snažíme obmedziť, náš mozog ich chce len viac, tvrdí vedec.

Mali by ste to zo svojho plánu odstrániť!

Susan Peirce Thompson verí, že môžeme oklamať mozog, ak si z jedálnička nakrájame cukor (vrátane medu a iných sladidiel) a výrobky z bielej múky, takže sa môžeme lepšie držať diéty.

Schudnite pomocou stredomorskej stravy

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies