Dôvody, prečo sa ryby považujú za dokonalé krmivo Click mobile

Rybia strava je zdravou alternatívou k konzumácii bravčového mäsa alebo diviny. Ryby môžu jesť ľudia, ktorí držia diétu, aj tí, ktorí sa chcú vyhnúť návšteve lekára. Pravoslávni veriaci dodržiavajú dni vypúšťania rýb a konzumujú toto jedlo, keď sa v kalendári uvádza vypúšťanie rýb.

považujú

Mastné ryby sú vynikajúcim zdrojom bielkovín a vitmainu v komplexe B. Paradoxne tučné ryby neobsahujú nasýtené tuky, majú nízky objem cholesterolu, ale napriek tomu sú vynikajúcim zdrojom mastných kyselín OMEGA 3., Eugen Giurgiu, PhD. V odbore biochémia so znalosťami fytoterapie a výživy, uvádza, aké cenné pre naše zdravie sú nenasýtené mastné kyseliny OMEGA 3 (obsiahnuté najmä v oceánskych rybách, ako sú losos, sleď, makrela, treska, tuniak, ale aj sardinky).

Terapeutická hodnota tučných rýb

Vďaka svojej terapeutickej hodnote tieto ryby znižujú o jednu tretinu riziko úmrtia na infarkt myokardu, znižujú krvný tlak, hladinu cholesterolu a triglyceridov a posilňujú imunitný systém. Ich konzumácia navyše prispieva k úľave od príznakov artritídy a znižuje riziko Alzheimerovej choroby. Všetky tieto terapeutické účinky sú spôsobené značným obsahom minerálov v zložení rýb - fosfor, zinok, horčík, selén, kobalt, mangán, ako aj všetky účinné látky v rade vitamínov B.

Európski terapeuti odporúčajú najmenej tri jedlá z rýb bohatých na OMEGA 3 mastné kyseliny týždenne. Takáto porcia musí vážiť 85 gramov.

Majte na pamäti, že všetky mastné ryby obsahujú kyseliny OMEGA 3, ale losos v Atlantickom oceáne patrí k odrodám, ktoré majú najvyššie percento OMEGA 3. Čerstvý tuniak má tiež mäsitú štruktúru a je ideálny pre tých, ktorí ho všeobecne nemajú. sú vášniví pre ryby.

Výhody konzumácie rýb z bieleho mäsa

Ryby z bieleho mäsa majú veľmi nízky obsah tuku. Do tejto kategórie patrí veľa druhov, ale najznámejšie sú pražma, ostriež, treska, kambaly, pstruhy a lososy. Veľmi nároční ľudia tvrdia, že tieto ryby nie sú príliš chutné, ale terapeutická hodnota, vitamíny, ktoré obsahujú, a mierny počet kalórií ich predurčujú na to, aby mohli tieto ryby začleniť do svojej stravy.