Draslík vo vode - zdravotné výhody - blog AQUA Carpatica

Draslík vo vode - zdravotné výhody

vode

Čo je to draslík?

Draslík je alkalický minerál (kov) vo forme bozku, ktorý je v prírode veľmi rozšírený a má dôležitú úlohu v ľudskom tele: udržuje rovnováhu elektrolytov v tele a podporuje činnosť srdca, stimuluje srdce k pravidelnému tlkotu. Riadi javy excitability a kontrakcie, charakteristické pre nervové a svalové bunky, od jeho prítomnosti závisí správna činnosť srdca a mozgu. Draslík je regulátorom krvného tlaku, ale aj telesnej hmotnosti, pretože extrahuje z buniek sodík, čo znižuje objem tekutín v tele. Zároveň aktivuje funkciu obličiek a podieľa sa na chemických reakciách zahŕňajúcich bielkoviny a sacharidy, stimuluje sekréciu inzulínu.

Čo hovoria lekári?

Odporúčanie lekárov týkajúce sa príjmu draslíka je (RDA) 3 500 mg (3,5 g). Ak dávka nie je dostatočná, z dlhodobého hľadiska bude telo vykazovať známky únavy a svalovej slabosti.

Draslík je obzvlášť dôležitý v strave tých, ktorí už majú srdcové choroby a ktorí by mali strave prikladať veľký význam, najmä ak liečba zahŕňa diuretiká, ktoré môžu podporovať stratu draslíka z tela. Strava s vysokým obsahom draslíka môže tiež pozitívne ovplyvniť hladinu cholesterolu.

Draslík je ión, ktorý sa nachádza v bunkách aj mimo nich, v extracelulárnom priestore, a jeho koncentrácie v dvoch prostrediach a ich rovnováha ovplyvňujú funkčnosť srdca: príliš málo môže viesť ku kŕčom, príliš veľa k ischémii srdca.

Štúdie preukázali všeobecné výhody stravy s vysokým obsahom draslíka. Hlavnými zdrojmi draslíka pre srdce v strave sú: zemiaky, paradajky, brokolica, avokádo, banány, pomaranče, jahody, špenát.

Plochá minerálna látka AQUA Carpatica obsahuje 1,29 mg/l draslíka a sýtená minerálna voda obsahuje 3 mg/l.