Studené sprchy Má tieto 4 výhody
Brrrr, je taká zima? Tí, ktorí sa sprchujú častejšie, sú stále krajšími, zdravšími a šťastnejšími. Povieme vám tiež prečo
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vzhľadom na výber by ste pravdepodobne kedykoľvek uprednostnili horúcu (alebo aspoň teplú) sprchu pred studenou, však?! Možno by sa však po prečítaní tohto článku mohlo niečo zmeniť na vašich preferenciách pri sprchovaní. Chladné sprchy vás nielenže poriadne prebudia, ale majú aj veľa ďalších a celkom presvedčivých výhod pre vás, váš vzhľad a zdravie.
Toto sú 4 výhody studenej sprchy:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
1. Studené sprchy zlepšujú náladu
Najprv ste vstali ľavou nohou a máte skutočne zlú náladu? Potom pomáha studená sprcha! Podľa výskumníka z USA môžu studené sprchy zlepšiť náladu aktiváciou sympatického nervového systému. To stimuluje uvoľňovanie endorfínov (jedná sa o rovnaké hormóny šťastia, ktoré sa uvoľňujú počas cvičenia) a nálada stúpa.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Silnejší imunitný systém vďaka studeným sprchám
Aj keď ste neustále chorí alebo prechladnutí, môžu byť pre vás zaujímavé studené sprchy. Vedci z Holandska v experimente preukázali, že u ľudí, ktorí sa ochladia, je menej pravdepodobné, že budú mať práceneschopnosť. Údaje od viac ako 3 000 účastníkov štúdie naznačujú pozitívny vzťah medzi teplotou sprchovania a odolnosťou imunitného systému. Účinné sú aj striedavé sprchy, pri ktorých striedate studenú a teplú vodu, ale nakoniec skončíte so studenou vodou.
3. Studené sprchy skrášlia vašu pokožku a vlasy
Studené sprchy vás robia nielen šťastnejšími a zdravšími, ale aj krajšími! Dermatológ z USA to podrobnejšie skúmal. Dospela k záveru, že studená voda je pre pokožku dobrá, pretože ju chráni pred vysušením. Póry sa sťahujú studenou vodou, čo znamená, že sa nemôže stratiť dôležitá vlhkosť v pokožke. A vlasom prospievajú aj studené sprchy. Takto udržujú vlasy lesklé a vyzerajú zdravo tým, že narovnávajú vlasové folikuly.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Schudnite studenými sprchami
Úspešnosť pri chudnutí môžete dokonca podporiť studenými sprchami! Vyplýva to zo štúdie Harvardovej univerzity v USA. Extrémny chlad stimuluje spaľovanie hnedého tukového tkaniva. Tento tuk je zodpovedný za reguláciu telesnej teploty. V studených sprchách horí 15-krát rýchlejšie ako v horúcich sprchách. Takto by ste mohli skutočne schudnúť!