Dukanova diéta - chce sa niekto zúčastniť?
LadyLuna87
Viete, či by bol jogurt Optiwell povolený ako tolerovaný výrobok od P2?
Inak som skutočne nadšený z poklesu po 4. dni. Po 1. dni som schudol 800 g * šťastný *, 2. deň som mal prírastok o 400 g * reptanie * a po 3. dni som bol najmenej ďalších 200 g páperia.
Cocojambo24
Používam bežné arómy na pečenie od Dr. Oetker v tvare slzy Aspoň nikdy nebránili prijatiu, takže si myslím, že sú v poriadku!
Čo je veľmi chutné, sú vrecká s príchuťou bolero. Výborne chutia v cmare, nízkotučnom jogurte alebo len v perlivej vode.
Momentalne mam malinu + mango. Povolený ovocný jogurt si teda môžete pripraviť sami
S jogurtmi Optiwell, ktoré nepoznám, je pridaný aj cukor. Spočiatku som to mal, ale na LC fóre mi povedali lepší prírodný jogurt s vreckami bolero. Skutočne chutí rovnako a je povolený
LadyLuna87
Ďakujem za tvoju odpoveď. Potom sa radšej vyhnem jogurtom Optiwell. Odkiaľ však beriete tieto bolerkové tašky a sú tiež príchute alebo čo si podľa nich viete predstaviť? * zvedavý *
LadyLuna87
Ach, chcel som nahlásiť, že som dnes stratil 400 g. To je naozaj super. Medzitým som mal malý prírastok, ale teraz po 4 dňoch je to už o 1 kg menej, hoci som mal dovolené veľa jesť.
Na raňajky som si dala 1 jogurt so sladidlom a škoricou a 1 kávu, na obed 2 varené fašírky s jogurtovým dipom, popoludní 3 muffiny a potom večer tofu s jogurtovou omáčkou a želé. A teraz opravte súbor HK, aby som získal svoju časť HK.
rango
Takže sa ozvem, môj víkend bol skutočne katastrofický. Veľa žúrov a nejako som sa nedokázal živiť tak, ako som chcel. Jedol som kuracie mäso, vajce a lososa, ale bohužiaľ za 3 dni bolo stále veľa sacharidov a alkoholu: c021:.
Výsledok o 600g viac na váhe ako minulý týždeň, taká chyba, ale je to moja vlastná chyba.
Dnes znova robím 5 dní PP a dúfam, že 600gr čoskoro zmizne.
LadyLuna87 od spoločnosti Optiwell existuje aj jogurt s 0,1% tuku, ktorý bol drahší ako iné prírodné jogurty, ale milujem ho, pretože je taký krémový.
Potom vždy pridám vanilkovú príchuť a sladidlo. Včera som z neho dojedol 500 g šálku.
Casziel
Od minulého utorka sa stravujem stravou bohatou na bielkoviny - teda DukanP1
Každý deň palacinky HK buď s tvarohom alebo prírodným jogurtom - škorica je tu vždy
Potom tu a tam kuracie alebo morčacie klobásy
Tvarohový syr
a ako najsladší pôstny jogurt Nöm.
V stredu a piatok som si však doprial 2 biele špliechania (1,8 bieleho vína s 1,8 sódou) a v sobotu na DVD večeri bola aj čokoláda. a tiež som nešportoval - chodil som len na prechádzku.
Podľa Dukana samozrejme nič z toho nie je dovolené.
Zatiaľ neviem, či sa napriek svojim hriechom zmenším, pretože som nebol na váhe
Teraz porozmýšľajte, či by som mal tento týždeň prejsť P1 bez hriechov alebo potom od stredy v P2.
Príliš dlho si myslite, že PP tiež nie je dobrý
Cocojambo24
Huhu všetci
Áno, sú povolené všetky vrecká na bolero, pretože neobsahujú žiadny cukor. Poznám však iba vrecúška bez cukru. Neviem, či existujú ešte nejaké nápoje Bolero! Takže ak až potom objednajte vrecúška E.b. v Amazone existujú!
http://www.bolero-drinks.de/modules.php
Najradšej mám krémový miešaný prírodný jogurt z Weihenstephan. Sú len také pevnejšie, nemám ich rád!
Teraz neviem, čo je Optiwell, ale zdá sa, že je to podobné ako s Weihenstephan.
Och, juh na juh, čítam tu
Doteraz som hrešil viac KHs, aj napriek rôznym pozvaniam, ale tu + tam je k dispozícii aj suché biele víno. Budúci víkend sú jahodové slávnosti. Určite si vypijem punč ... je len súčasťou. Uvidíme, kedy príde potvrdenie
Momentálne je moja váha bohužiaľ! Som zvedavý, či sa tento týždeň stane niečo iné. trpezlivosť trpezlivosť.
rango
Cocojambo24 tam môžeme otvoriť klub, od nedele presúvam 72,9 kg. Od včerajška stravujem svoje PP dni dobre a dúfam, že veci čoskoro trochu klesnú. Dnes budem opäť robiť skutočný šport a nielen záhradníctvo/turistiku. Dúfam, že to pomôže. O to viac ma štve, že sklz KH má také následky:-(.
Existujú skutočne pravidlá týkajúce sa množstva jogurtu za deň? Momentálne jem 500 gramov denne ráno s miskou ovsených otrúb a večer opäť bez nej. Je to príliš veľa? ?
LadyLuna87
Teraz som sa informoval o tomto vrecku s bolerkom a priateľ, ktorý si ho sám objednal, mi odporučil tento web:
Doprava je tam lacnejšia. Platím tam 1,80 €, ale na stránke Cocojambo24 6,90 €. Takže obrovský rozdiel o.0.
Inak som mal včera zastavenie a dnes bohužiaľ dokonca nárast o 200 g -.-. Aj keď som sa držal všetkého. Ale ok, zajtra je tiež iný deň. Možno potom pôjdu kilá opäť dole.
Pravidlo hovorí, že môžete zjesť až 1 kg mliečnych výrobkov denne.
Cocojambo24
Casziel
bolerko.
Nikdy nepočul ani nevidel
sú to džúsy? Manno nulový plán
mh to povedz. Špagety alebo lasagne by boli fajn - ale nebudeme mať šancu, však? Nemôžete si s HK vyrobiť lasagne?
Cocojambo24
Niekde som našla recept na dukanské rezance . musím hľadať znova!
Čo sa deje, je Dukan Pizza.
Jednoducho rozviňte recept na chlieb alebo rožky a krátko predpečte na plechu, potom prikryte + naspäť. Možno som to chcel vyskúšať v piatok.
O stránku ďalej máte odkazy na bolerkové tašky. Jedná sa o nápojový prášok bez cukru v rôznych príchutiach
Len som rozpustil lyžičku v pohári cmaru. To bolo také vynikajúce!
Casziel
Niekde som našla recept na dukanské rezance . musím hľadať znova!
Čo sa deje, je Dukan Pizza.
Jednoducho rozviňte recept na chlieb alebo rožky a krátko predpečte na plechu, potom prikryte + naspäť. Možno som to chcel vyskúšať v piatok.
O stránku ďalej máte odkazy na bolerkové tašky. Jedná sa o nápojový prášok bez cukru v rôznych príchutiach
Čajovú lyžičku som práve rozpustila v pohári cmaru. To bolo také vynikajúce!
Cestoviny:
1 polievková lyžica ovsených otrúb
1 vajce
1 vaječný bielok
Premiešame, natrieme na plech a pečieme 10 minút na 180 °.
Cesto necháme krátko vychladnúť a potom zvinieme a nakrájame
rango
Takže dievčatá, konečne sa pre mňa opäť niečo stalo .
Nakoniec som po zastavení opäť o niečo ľahší (700 g).
Včera som mal túto tuniakovú pizzu kompatibilnú s dukou, ktorá bola naozaj dobrá. Určite to urobím znova, hlavne vo fáze PG sa to potom dá pekne dokázať .
Dnes musím ísť znova do reštaurácie (zvyčajne ma môj priateľ ťahá do reštaurácií, keď držím diétu) dobré, že si môžete objednať japonské jedlo kompatibilné s dukanom, ako napríklad polievka miso. Inak by som prepadla chutnému sushi.
Cocojambo24
Môže byť reštaurácia vhodná pre Dukan? Nejako si to nemyslím. Tuk + sacharidy sú tam takmer vždy ukryté. Bohužiaľ tiež často v polievkach.
Ale nemôžete sa zaobísť bez všetkého! V sobotu ideme na španielsky festival a tam si dám španielske párky, ak nie paella. Ale je to také tučné! Bude to ^ ^ Festival je len raz ročne.
Pripravili ste pizzu na základe vajca a tuniaka? Neodvážil som sa ísť, pretože sa mi ten nápad zdá trochu hnusný . takže ne ryba a vaječný kaša * g * skôr sympatizujem s buchtovým základom Dukan . ale to je tak časovo náročné + neviem presne rozmery.
Alebo to chutí dobre s tuniakom? Čo si to dal? Myslite na šunku, brokolicu a podobné veci.
Mám dnes studené plnené kuracie prsia na pp. Sú také vynikajúce. Recept som odniekiaľ ukradol, myslím na vlákno receptu.
Kuracie prsia dobre okoreníme + nakrájame/rozložíme. Potrieme paradajkovou pastou (vždy používame tú s ochutenou zeleninou), pridáme 1 lyžicu nízkotučného krémového syra + šunku alebo morčaciu šunku nakrájanú na prúžky. Teraz si dala údenú morčaciu šunku od Gutfrieda. To bolo na to ideálne. Naozaj veľmi chutné.
Večer sú ryby s Dukanom Hollandaise. To musíte vyskúšať! S omáčkou chutí naozaj vynikajúco. Skoro ako v reštaurácii
Pekný deň!
P.S. Moja váha je stále tu: HYoffended2:
rango
Cocojambo24 podľa Ineta, polievka miso je ok, preto ju jem. Keďže som stále vo fáze PP, dal som na ňu naozaj iba tuniaka + vajce + ovsené otruby a vložil do rúry, potom som ich natrel trochou paradajkovej pasty a 1 lyžice nízkotučného tvarohového syra a niekoľkými okurkami. Musel som zistiť, že keď urobím niekoľko menších pizzových základov, dá sa to lepšie obmieňať a po 10 minútach nie sú také prašné suché. Chutí 1 000-krát lepšie ako palacinky dukan.
Mimochodom, v obchode, kde bol cukor nahradený sladidlom, som objavil uhorky, čo je naozaj skvelé. Bohužiaľ, neexistujú všade.