Dukanova diéta - neuveriteľné rýchle chudnutie

Dukanova diéta je jednoduchá, krátka diéta, veľmi populárna na celom svete a jej výsledky sľubujú, že budú fantastické a trvalé. Vyvinul ho Dr. Pierre Dukan pre svojich pacientov, ale veľmi obľúbeným sa stal v roku 2010, keď vyšlo prvýkrát v angličtine. Dukanovu diétu tiež prijali celebrity ako Jennifer Lopez, aby schudla po tehotenstve, a stala sa veľmi populárnou po celom svete.

dukanova

Na rozdiel od iných diét nepočíta kalórie, nehladuje a vďaka svojim 4 stupňom nemá jojo efekt. Tu sú 4 stupne Dukanovej diéty a aké je tajomstvo straty 10 libier za 14 dní:

Prvá etapa Dukanovej diéty: útočná fáza

V tejto fáze slabne. Fáza útoku trvá podľa toho, ako veľmi chce človek schudnúť. Ak chcete vylúčiť viac ako 20 kilogramov, odporúča sa strava v rozmedzí 7 až 10 dní, nie však viac. Pre tých, ktorí chcú schudnúť medzi 10 a 20 kilogramami, musí etapa trvať 5 dní, menej ako 10 kilogramov, 3 dni a menej ako 5 kilogramov, 1-2 dni.

TOP 5 Najoceňovanejších RÝCHLYCH DIÉT

Počas tohto obdobia sa konzumujú potraviny z 8 kategórií: červené mäso bez tuku, živočíšne orgány, ryby, morské plody, hydina, klobásy, vajcia a odstredené mlieko. Mäso nie je vyprážané, ale je pečené, grilované atď. Varte všetko bez oleja.