Ďumbier v tehotenstve a laktácii Čo je povolené
Nevoľnosť, prechladnutie, bolesť žalúdka: zázvor je domácim liekom na tieto ťažkosti. Je však bezpečné konzumovať zázvor počas tehotenstva alebo dojčenia? Objasňujeme!
Ďumbier dokáže oveľa viac, než len dať jedlám pikantný ázijský nádych. Koreň má tiež najrôznejšie pozitívne účinky na náš organizmus a môže pomôcť pri rôznych ochoreniach od nachladnutia až po bolesti žalúdka. Za liečivý účinok je zodpovedný éterický olej gingerol obsiahnutý v koreni zázvoru. Hovorí sa, že látka má protizápalový, expektoračný a analgetický účinok. Nie nadarmo bol NHV Theoprastus v roku 2018 zvolený za liečivú rastlinu roka.
Ďumbier je skutočný všestranný pomocník medzi domácimi liekmi. Je zvlášť cenený pre svoj spoľahlivý účinok proti nevoľnosti. Je ostrým koreňom záchrany pre všetky nastávajúce matky, ktoré trpia rannými nevoľnosťami?
Nie je to také ľahké. Pretože zázvor počas tehotenstva je niekedy potrebné konzumovať opatrne. Tu môžete zistiť, ako zázvor ovplyvňuje telo tehotnej ženy, čo treba brať do úvahy pri jeho konzumácii a či je zázvor povolený počas dojčenia.
Ďumbier v tehotenstve - áno alebo nie?
Najmä v prvom trimestri, keď veľa žien trpí nevoľnosťami a zvracaním, je mierna konzumácia zázvoru, napríklad vo forme zázvorového čaju, bezpečná. Lekárske názory na použitie zázvoru v ďalšom priebehu tehotenstva sa však čiastočne líšia.
Na jednej strane má zázvor okrem iného aj účinok podporujúci krvný obeh. To znamená, že ak požijete príliš veľa zázvoru, koreň môže spôsobiť predčasný pôrod. Obhajcovia tohto stanoviska sa preto domnievajú, že tehotné ženy by sa pokiaľ možno mali počas tehotenstva vyhýbať zázvoru.
Druhá strana je presvedčená, že zázvor sa dá ľahko konzumovať počas celého tehotenstva. Napríklad tradičná čínska medicína je jedným z navrhovateľov zázvoru počas tehotenstva.
Koľko je zázvor povolený v tehotenstve?
Dávkovanie zázvoru, a teda aj dávková forma, sú rozhodujúce, pokiaľ ide o to, aký je zázvor zdravý alebo škodlivý počas tehotenstva. Zázvor v zvládnuteľných malých množstvách nemá žiadny vplyv na matku alebo dieťa, ak je tehotenstvo nekomplikované.
Šálka zázvorového čaju denne s niekoľkými plátkami hľuzy nie je žiadny problém a rovnako tak ani lyžička zázvorového prášku v karí. Rovnako bezproblémové sú aj zázvorové cukríky alebo čokolády so zázvorom.
S doplnkami výživy so zázvorom, zázvorovými tabletami alebo zázvorovými kvapkami by ste mali byť opatrní. Ďumbier, ktorý obsahuje, je často oveľa koncentrovanejší ako samotná čerstvá hľuza alebo niekoľko vločiek v jedle. Možný príjem vždy prekonzultujte so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
Vo videu: 7 výživových mýtov, ktoré by mala poznať každá tehotná žena
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Kedy by ste sa mali vyhnúť zázvoru počas tehotenstva?
To, či a koľko zázvoru chcete počas tehotenstva skonzumovať, samozrejme vždy záleží len na vás. Je nepravdepodobné, že by ho niekto počas tehotenstva užíval averziu. Aj keď sa po jeho užití cítite zvláštne alebo si myslíte, že koreň pre vás nie je dobrý, mali by ste sa tiež zaobísť bez neho.
Aj z lekárskeho hľadiska existujú body, ktoré hovoria proti užívaniu zázvoru v akejkoľvek podobe. Tie obsahujú:
- vysoko rizikové tehotenstvo
- Krvácanie počas tehotenstva
- porucha zrážania u matky
- citlivý žalúdok
Ak si nie ste istí, či môžete počas tehotenstva jesť alebo piť zázvor, vždy sa opýtajte svojho lekára alebo pôrodnej asistentky.
Čo pomáha zázvoru počas tehotenstva?
Ďumbier pomáha pri prechladnutí, pretože má expektoračný a protizápalový účinok. Zmierňuje nevoľnosť a zvracanie vďaka svojmu antiemetickému účinku (potlačujúcemu nevoľnosť). Podporuje trávenie vďaka stimulačnému účinku na žalúdočnú šťavu, sliny a tvorbu žlčníka a vďaka antispazmodickému účinku zmierňuje bolesti hlavy.
Zázvor znie ako dokonalý liek pre tehotné ženy, pretože je taký všestranný, ale úplne prirodzený. Pretože najmä počas tehotenstva je vhodné vyhnúť sa užívaniu akýchkoľvek liekov a užívať povolené lieky v čo najmenšom množstve.
Môže zázvor podporovať pôrod?
Aj keď by sa zázvor mal počas tehotenstva konzumovať iba v malom množstve, aby sa zabránilo predčasnému pôrodu, je to pre mnohé ženy skutočná spása na konci tehotenstva. Pretože ak vypočítaný termín pôrodu už uplynul a netrpezlivosť nastávajúcej mamičky si môže len ťažko oddýchnuť, môže konzumácia zázvoru podporovať prácu.
Je to spôsobené účinkom malej zázračnej hľuzy na podporu prekrvenia. Svaly maternice aj črevná činnosť sú stimulované horúcimi látkami, ktoré obsahuje, čo môže stimulovať a podporovať pôrod.
Môžem si počas dojčenia vziať zázvor?
Aj keď počas tehotenstva musí byť konzumácia zázvoru obmedzená, neplatí to pre dojčenie. Pretože zázvor pozitívne vplýva na dojčenie alebo na mamu a dieťa.
Na jednej strane zázvor podporuje tvorbu mamičkinho mlieka, čo je dôležité najmä pre ženy, ktoré si samy nevyrábajú dostatok mlieka. Na druhej strane hľuza zmierňuje možné plyny v dieťati. Obsiahnutý gingerol má žalúdočný a črevný relaxačný účinok.
A aj v prípade prechladnutia je zázvor dokonalým liekom na dojčenie mamičiek. Pretože nie všetky lieky na zmiernenie príznakov sa dajú užívať počas dojčenia. Ďumbier je vďaka svojej prirodzenosti ideálnym domácim liekom.
Mimochodom, nezáleží na tom, či si dojčiace mamičky pripravujú čaj z čerstvého zázvoru, sypaného čaju alebo hotových čajových vrecúšok. Efekt je vždy rovnaký.