Dýchajte a budete uzdravení! (Výňatok z knihy) - Duch Šanti
Dýchajte a budete uzdravení!
Výňatok z knihy „Pokoj srdca“ od Paula Ferriniho
Výňatok z knihy „Pokoj srdca“ od Paula Ferriniho
„Keď je dýchanie povrchné, také je aj myslenie.
Uvedomte si, ako dýchate.
Snažte sa uvedomiť si chvíle, keď dýchate povrchne, a rozšírite svoje vedomie na svoje myšlienky.
Uvidíte, že vaša myseľ klepe. Žiadna z týchto myšlienok nemá hĺbku ani význam.
Ak sa uvoľníte a zhlboka sa nadýchnete, tieto myšlienky budú lietať ako vystrašené vtáky.
Keď je vaše dýchanie trápené, vaše myšlienky sú poháňané strachom a úzkosťou.
Snažte sa uvedomiť si chvíle, keď ťažko dýchate.
Všimnite si, čo si myslíte a cítite. Stavy vašej mysle majú svoje korene v minulosti alebo v budúcnosti.
Zameriavate sa na to, čo robia iní ľudia, ako sa môžete prispôsobiť ich konaniu a ako sa môžete chrániť. Vybudujete okolo svojho srdca pevnosť myšlienok.
Dýchajte zhlboka a zriedka. Vdýchnite vzduch hlboko do brucha a potom ho úplne odstráňte.
Čím viac vzduchu do tela privediete, tým ľahšie sa cítite a ľahšie si plníte svoje povinnosti.
Ten, kto dýcha, sa nebojí a nie je zavalený tým, čo mu život prinesie, pretože má potrebnú energiu na zvládnutie všetkých situácií.
Iba ten, ktorého dýchanie je povrchné, mučené alebo nepravidelné, je bez napätia a ľahko sa zastraší skúškami života.
Ak nedýchate hlboko a pokojne, nemôžete byť v plnosti svojho srdca.
Ak neviete, o čom hovorím, prestaňte teraz čítať a začnite dýchať, zavádzajte vzduch do brucha, pri nádychu počítajte do päť - a pri výdychu opäť do päť.
Dýchajte týmto spôsobom päť minút a postupne zvyšujte počet na sedem, osem alebo deväť. Nenúťte sa. Postupne zvyšujte počet, ako to vaše pľúca umožňujú bez námahy.
Teraz ste v plnosti svojho srdca.
Všimnite si, že ste hlboko uvoľnení, ale prekvapivo živí.
Vaše vedomie sa rozširuje na všetky bunky tela.
Ste spokojní, kde ste. V tomto okamihu plne obývate svoje telo.
Cítite sa plní tepla a energie. Cítite sa bezpečne.
Vaše myšlienky sa spomalili a stali sa komplexnejšími. Prestaňte sa vo svojom živote sústreďovať na to, „čo“ a „čo keby“.
Napätie a úzkosť zmiznú.
Minulosť a budúcnosť sa stiahli z vášho stavu vedomia.
Vaše myslenie je sústredené a plné dôstojnosti.
Môžete sa sústrediť na svoje myšlienky, pretože sú menej a zriedkavejšie.
Teraz pokračujte v dýchaní pokojne, ale hlboko do brucha, privádzajte svoje vedomie k srdcu.
Niet človeka, ktorý by nebol schopný dosiahnuť tento stav otvoreného vedomia a súcitu.
Len veľmi málo ľudí však vie, že je v nich táto schopnosť nájsť pokoj.
Väčšina ľudí žije život rýchlym tempom a snaží sa vyžiť.
Ich myseľ je zamestnaná myšlienkami, plánmi a starosťami.
Ich telá neustále bojujú alebo sú vzrušené, čo oslabuje ich imunitný systém a vytvára podmienky, v ktorých môžu nastať choroby a malátnosť.
Len málo ľudí sa priamo zaujíma o ich fyzickú a emocionálnu pohodu. Niet divu, že nemajú duchovnú perspektívu.
Keď sa ľudia nestarajú o seba, obviňujú ostatných za svoje problémy.
Cítia sa ako obete.
Cítia sa v pasci, pokiaľ ide o ich služby, vzťahy, fyzické umiestnenie, úlohy a zodpovednosti.
Zdá sa, že žijú v tlakovom hrnci.
Buď zostanú vo svojom vonkajšom stave a cítia sa byť obeťami, že sú plné nevôle - alebo odídu inak, ako by mali, skôr ako sa situácia vyrieši a zanechajú po sebe zlomené srdcia.
Ak vám niečo z toho znie povedome, potom veľmi dobre viete, aké ľahké je chytiť sa do boja o existenciu.
Váš život sa začal cválať, ste rušnejší ako kedykoľvek predtým, ale pre koho je to určené? ?
Peniaze a bohatstvo si nemôžu kúpiť váš pokoj.
Vaše meno, sláva a spoločenské postavenie vám nemôžu priniesť šťastie.
Buďte k sebe úprimní.
Máte dobrý pocit zo seba a z ľudí vo vašej blízkosti ?
Ste optimisti v živote ?
Tešíte sa z každého dňa?
Ak nie, žijete prázdny život bez duchovnej výživy, život, ktorý stratil korene v dychu, tele a zemi.
Urýchlenie vášho života neznamená zlepšenie.
Cesta okolo sveta v autách a lietadlách nevedie k bližším vzťahom.
Mnohí z vás majú pocit, že váš život naberá na obrátkach, ale neuvedomujete si, že vy ste tí, ktorí prilievajú benzín do nádrže.
Na jeden deň sa zhlboka nadýchnite a uvidíte, čo sa stane.
Ak sa tomuto cvičeniu venujete, všetko, čo je umelé, začne z vášho života miznúť.
A možno vás prekvapí, koľko vecí vo vašom živote sa začína rozchádzať.
Popremýšľajte! Máte bezpečnú službu ?
Nie, ak idem do práce z obete.
A s manželstvom, ako stojíš ?
Ste s partnerom z povinnosti alebo z lásky?
Ale vaše náboženské alebo morálne viery sú hlboké ?
Alebo ich formoval strach a pocit viny ?
Ak je to tak, nevydržia príliv a odliv, keď dych klesne do brucha a potom von cez ústa, nos a pokožku.
Naozaj sa chcete zbaviť toxínov ?
Naozaj to chcete brať pomaly ?
Ste pripravení vzdať sa nadmerných stimulov ?
„Ale,“ spýtaš sa, „Nemôžem si prečítať noviny a pozerať správy v televízii?“
„Áno,“ odpoviem
„Ale iba ak stále dokážeš zhlboka a pokojne dýchať“.
Väčšina z vás zistí, že je to nemožné.
Hľadanie mieru znamená na chvíľu sa vzdať falošných podnetov vo vašom živote, všetkého, čo je malicherné alebo prebytočné, vás odnáša od podstaty toho, kým ste.
Nepýtaj sa ma, aby som ti všetko vysvetlil.
Nebudem vám dávať novú sadu príkazov.
Používajte zdravý rozum !
Všimnite si, čo vám prináša mier a čo vám narúša pokoj.
Preberajte zodpovednosť za to, čo jete, za ľudí, ktorých privediete okolo seba, za to, čo robíte.
Môžeš si vybrať.
Niektoré voľby vám prinesú iba boj a bolesť.
Iné vám prinesú pokoj a uzdravenie.
Môžete žiť bez nadmerných stimulov?
Môžete to brať pomalšie, dýchať a žiť v danom okamihu ?
Možno to nebude také ťažké, ako si myslíte.
Vzhľadom na to, že môžete začať teraz - a nie v minulosti alebo v budúcnosti - sa všetko stáva jednoduchou výzvou. Vyskúšaj to teraz !
Buďte prítomní a niekoľko minút dýchajte.
Čím viac to robíte, tým je to jednoduchšie.
Táto praktika bude čoraz intenzívnejšia - ako príval, ktorý vychádza z hory a vláči veľké kamene, ktoré jej stoja v ceste.
Keď sa rozhodnete praktizovať mier, zmení sa váš vzťah s celým vesmírom.
Iba tvoj strach ťa núti odolávať životu.
Dýchaním prekonáte strach - a vytrvalosť zmizne.
Teraz sa pripojte k prúdu života.
Potrebujete prácu, vydať sa, mať deti, písať knihy, prednášať, kŕmiť hladných, pomáhať odkázaným a depresívnym osobám. ?
Nie, pokiaľ sa k vám všetci nepridajú a nepôjdu rovnakým smerom - s riekou života.
A ak tak urobím, uistite sa, že nie ste ten, kto pracuje, vydáva sa, píše, rozpráva, kŕmi sa alebo pomáha. Rieka to robí - cez vás.
Takto zostanete šťastní a uvoľnení bez ohľadu na to, čo robíte.
V dýchaní vám nič nebráni, pretože dýchanie je vaša jediná zodpovednosť.
Dám vám teda jednoduchý míľnik:
„Ak nemôžeš dýchať, nerob to.
A ak to stále ťažko zvládaš, nezabudni poriadne dýchať! “
Príliš veľa rokov sa pohybujete veľmi rýchlo, aby vás rieka nemohla dobehnúť.
Niet divu, že sa necítite byť podporovaní vesmírom!
Myslite na to, že každý človek, ktorý žil na planéte, poznal a praktizoval to, čo vás teraz učím.
A niekde, hlboko vo svojom srdci, to viete a pamätáte si to tiež.
Je to preto, že už dávno - predtým, ako sa vaše ego pokúsilo prevziať velenie nad plavbou - ste boli trpezlivým kapitánom svojej vlastnej lode, ktorá sa plavila a plavila k intuitívnemu, ale neznámemu cieľu.
A to isté sa deje teraz, aj keď si myslíte, že sa musíte snažiť prevziať kontrolu.
Dýchajte a časom vás rieka života nájde a adoptuje si vás.
Potom budete jeho hovorcom a dôverníkom.
Ten, kto počúva, a ten, kto hovorí pravdu.
Ten, kto robí služby, si nič nenecháva pre seba.
Ten, kto miluje, bez toho, aby za to niečo požadoval.
To je úplne váš osud.
Byť tvorcom a stvoreným - všetko v jednom.
Byť mužný v ženskom a ženský v mužskom.
Buďte aktívni a vnímaví.
Aby sme prekročili dualitu, na krídlach paradoxu.
Toto všetko urobíš.
Vy ste ten, kto sa učí dýchať a vstávať z bolesti konfliktov, ktoré si sám vytvoril.
To si ty, môj drahý brat a moja drahá sestra. ““
- Výňatok z knihy „Pokoj srdca“ od Paula Ferriniho -
O Mirele-Carmen
Spisovateľ, stratég pre obsahový marketing, blogger, recenzent kníh, inžinier, projektový manažér, matka a manželka.
Ak trváte na presvedčení, že sa dá iba plávať, nikdy sa nenaučíte lietať, hovorí jedno z dvoch obľúbených pravidiel, ktoré vedú môj život. 🙂