Ektomorf, mezomorf, endomorf
Ahoj! Na internete som sa dočítal, že existujú typy tela, a potom som sa zaradil do skupiny „ektomorf“. Prvá otázka: skutočne existujú tieto typy stavieb? A druhá otázka: Ak existujú, prečo je pre mňa také ťažké nabrať svalovú hmotu ako ektomorf? Myslím tým, že oveľa viac športujem ako ostatní a asi pred pol rokom som začal doma cvičiť silové cvičenia, napríklad asi 40 klikov denne, ale v mojom tele sa toho veľa nezmenilo, okrem toho moje svaly vidíte „lepšie“. Takže . ako môžem vytvoriť svalovú hmotu ako „ektomorf“?
2 odpovede
áno typy skutočne existujú.
a problém hromadnej výstavby je možné vyriešiť iba tým, že budete viac jesť, ale nie niečo, čo má zmysel. Na internete nájdete nespočetné kalórie kalórií, ktoré vám tiež povedia vaše makro hodnoty a potom sa musíte najesť.
Skutočne existujú tieto typy stavieb?
„Z dnešného pohľadu platia ústavné typológie ako
vedecky zastarané. Väčšina predpokladov o ústavných
a psychologické vzťahy boli empiricky vyvrátené. ““
podobné otázky
ktorý typ tela som mezomorf, ektomorf alebo endomorf?
Ahojte, chcel som sa opýtať, aký som typ postavy (cvičím 2 a pol mesiaca a vážim 75 kg pri 176 cm
Aký typ tela som (ektomorf, mezomorf, endomorf)?
PS: Nikdy predtým som necvičil, ale plánujem trénovať, ak by ste mi vedeli poradiť s mojou fyzikou, bolo by to veľmi pekné.
Dobrý večer všetkým:) Mám 17 rokov, váhu 82kg a 1 týždeň cvičím silové tréningy;) Predtým som takmer 30 týždňov takmer každý deň cvičil Freeletics. Venujem veľkú pozornosť svojmu stravovaniu. Som toho názoru, že som endomorfný typ postavy, ale nie som si istý, či som sa vás chcel raz opýtať:) Chcel by som vybudovať svalovú hmotu, ale bojím sa, že svoju váhu veľmi zvýšim, pretože pred pol rokom som stále vážil 98 kg a strach má vyzerať ako vtedy. Môžem tiež budovať svaly bez toho, aby som na ne vložil príliš veľa tuku a aký som vlastne typ? Ďakujem za odpoveď, lG Alex
Chcel som vedieť, čo to je, teda ektomorf, mezomorf alebo endomorf.
Na svojich obrázkoch predtým, ako trénoval, vyzerá pre mňa endomorfne, ale potom skôr mezomorfne.
Ako viem, čo som? Takže som muž, 16 rokov, vysoký 173 cm a ťažký 61 kg. Nikdy predtým som necvičil, takže pôsobím ektomorfnejšie.
Chcel som vybudovať niekoľko svalov a urobiť okolo 30 klikov ráno na poludnie večer . chcel som sa opýtať, či takto budujem svaly.
Ako môžem vybudovať svalovú hmotu za krátky čas (približne 3 mesiace) alebo sama o sebe rýchlo, aby sa moje ruky len trochu rozšírili a iba moja vlastná hmotnosť tela. Momentálne sa robia kliky a kliky. Zaznamenajte po 2 týždňoch -> od 5 do 18 push-upov a od 2 pull-upov do 10. aktuálnych údajov dnes.
Ako rýchlo budujem svaly?
Po operácii kolena si musím rýchlo znova vybudovať svaly, ale ako to, stále nemám všetky svaly z poslednej operácie späť.
ako budovať svaly na bruchu, pomáhajú švihadlá?
Ako môžem zažiť to, čo som? Takže mám 15 rokov, 178 cm a váhu 83 kg. Hovorí to niečo o tom? Všetko teda nie sú svaly, je tu aj trochu tuku;-)
Pretože tento obrázok ma skutočne núti premýšľať: http://www.sportfitness.ch/images/im53873296d20986a04.jpg
Je možné správne budovať svaly iba pomocou klikov? Možno jesť viac a robiť správne kliky 3x týždenne?
Takto budujete svaly?
Dobrý deň, podľa internetového testu by som mal byť zmiešaným typom meza a endomorfu. S výškou 15 164, hmotnosťou 52 kg, šírkou ramien = 40 cm a šírkou bokov približne 32 cm. Cvičím už asi 2 týždne a predtým som mal pomerne definovaný biceps, takže nie ako kulturista, ale zastávka už si napríklad videl vydutie, pretože mám tiež malý a trochu hrubší biceps. Nemám veľa telesného tuku a keď napnem brušné svaly, vidím ich celkom zreteľne. Tiež som po jedle dosť často hladný, niekedy cítim po Hladujte 30 minút napriek zdravej výžive.
Dobrý deň, v prvom rade mám 187 cm a vážim asi 75 kg, som ektomorfný. Moje KFA je okolo 9-10%. Teraz chodím na GYM už dobrý rok a už si všímam zmeny, ale myslím si, že by som si mohol dať aspoň dvakrát toľko (t. J. Hromadiť hmotu), keby som sa správne živil, ale nejako to neviem napraviť, pretože tomu celkom nerozumiem. ja makra koľko z toho čo potrebujem a budovanie svalov. A tí, ktorí majú skúsenosti, musíte počítať kalórie a vážiť všetky jedlá. Prosím pomôžte. Lg
Tiež som chodil 2 týždne do posilňovne a chcel som sa opýtať, či existuje spôsob, ako schudnúť + znížiť KFA a zároveň nestratiť žiadnu svalovú hmotu.
Dobrý deň, mám 15 rokov, asi 184 cm a vážim asi 61 - 62 kg. Myslím, že som ektomorf. Už asi rok robím asi 40 klikov každý deň a rovnako veľa brušákov. Mám však pocit, že push-up veľmi nepomáha. Mám ľahké šesť balení, ale moje ruky sú pomerne tenké. Mohol by mi niekto navrhnúť cviky, ktoré môžem urobiť, aby som si vytvoril svaly a svaly na horných končatinách bez toho, aby som chodil do posilňovne? Robil som veľa výskumov na internete a narazil som na drepy .
Čo a ako mám trénovať? a kolko setov a ako mam trenovat? A je dobré, že robím kliky každý deň? A ako sa mám živiť ?