Ekzémová diéta Účinné potraviny proti poškodenej pokožke
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zdravá výživa je tajomstvom zdravej pokožky. Naopak, môžete skutočne pozorovať, že pokožka sa zhoršuje okamžite po víkende plnom slávností. Na určitých miestach sa objavia začervenania, zápaly alebo pupienky, ktoré dokonca umožňujú zistiť, čo v tele a pokožke momentálne chýba. Z dlhodobého hľadiska sa stav pokožky z vnútornej strany zlepšuje, ak do svojho jedálnička zaradíte špeciálne jedlá. Ekzémová diéta sľubuje dobré liečebné výsledky.
Ekzém: Keď je pokožka trvale zapálená
Ekzém je jedným z najbežnejších kožných ochorení: podľa dermatológov sa vyskytuje asi u 20 percent ľudí. Spoznáte ich predovšetkým podľa toho, že horná vrstva kože je silne zapálená a začervenaná. Okrem toho existujú zvyčajne suché, šupinaté škvrny, ako aj malé hrudky a pľuzgiere - vizuálne porovnateľné s pupienkami, pričom príznaky závisia od typu ekzému a môžu sa líšiť. Akýkoľvek poškodený produkt na pokožke by však ekzém iba zhoršil a zanechal na tvári pálenie a začervenanie.
Nájsť presný spúšťač tohto zápalu je ako hľadať ihlu v kope sena. Niekedy je to kvôli psychickému stresu, niekedy kvôli kontaktnej alergii na určité chemikálie v kozmetike alebo textíliách. Ďalšími príčinami môžu byť dedičné narušenie ochranných a bariérových funkcií pokožky, nadmerná tvorba kožného mazu a oslabený imunitný systém. Hlavné pravidlo potom znie: drž sa ďalej od svojej pokožky! Aj keď sa svrbením pochopiteľne ťažko ovládate. Namiesto toho je možné pomocou zmeny stravovania ovplyvňovať stav pokožky aspoň v obmedzenej miere.
Ekzémová diéta: najúčinnejšie potraviny pre poškodenú pokožku
1. Marhule
Marhule bodujú mnohými dôležitými vitamínmi, minerálmi a stopovými prvkami. Ich vysoký obsah betakaroténu, tiež známy ako provitamín A, je však pri ekzémovej diéte rozhodujúci: má v tele silný protizápalový účinok. Sametové, svetlo žlté až oranžovo sfarbené ovocie je navyše bohaté na antioxidanty, podporuje imunitný systém a zaisťuje zdravú črevnú flóru. Posledný z nich je kľúčovým faktorom pre zdravú a vyváženú pleť. Najlepšie je teda ráno do müsli pridať niekoľko čerstvých alebo sušených marhúľ.
Pretože marhule majú obzvlášť vysoký obsah fruktózy, môžu sa z nich rýchlo stať pasce na kalórie