Elina, nevyhnutné v strave tých, ktorí trpia úzkosťou Doxológia

Violeta D., Bacău: „Rád by som poznal úlohu stravy v prírodnom liečení úzkosti. Ďakujem".

nevyhnutné

Constantin Milică: Vyvážená strava sa môže stať hlavným faktorom pri liečbe úzkosti s vedomím, že existujú potraviny, ktoré znižujú stres a paniku, zatiaľ čo iné potraviny môžu tieto stavy zhoršovať.

Zmiernenie príznakov úzkosti sa dosahuje pridaním fosforu cez jedlo. Analýzy ukazujú, že zeler obsahuje viac fosforu ako akákoľvek iná zelenina, a preto sa odporúča jesť ho ako šalát (strúhaný koreň s prídavkom octu, oleja a trochy medu), čo má za následok zníženie hladiny stresových hormónov.

Každé ráno, na prázdny žalúdok a večer, vypite pohár mrkvovej šťavy zmiešanej s jablkovým džúsom v priebehu 14 dní, pričom zvyšujte množstvo od 50 g do 300 g. Po 7 dňoch prestávky sa v liečbe pokračuje rovnakými dávkami.

Kapusta, hlávkový šalát a iná zelenina sú dobrým zdrojom antioxidačných vitamínov (A, C, E), ktoré eliminujú úzkosť. Cesnak má tiež silné antibiotické, antivírusové a protiplesňové účinky, účinkuje pri znižovaní stresu, krvného tlaku a pri zvyšovaní dobrej nálady.

Uhorky majú tiež sedatívne účinky, ktoré upokojujú činnosť pečene a regulujú krvný obeh.

Bobule, najmä černice, jahody a maliny, ako aj jahody majú vysoký obsah fosforu, horčíka a vitamínu C a zabezpečujú potrebný fosfor kúrou v trvaní asi troch týždňov.

Neprehliadnuteľné sú niektoré semená ako slnečnicové semienka bohaté na fosfor, draslík, zinok a vitamínový komplex B, sezamové semiačka eliminujúce stres príjmom zinku, mandle, orechy a lieskové orechy bohaté na horčík reguluje funkciu nadobličiek a metabolizmus esenciálnych mastných kyselín. Niektoré sladké ovocie (banány a datle) upokojujú úzkosť.

Ako hlavný cieľ sa považuje za potrebné zabezpečiť optimálny strop prírodných vitamínov a minerálov (P, K, Ca, Mg, Cr), u detí bravčová masť a peľ.

* Materiály na tomto webe sú informatívneho charakteru. Pred začatím akejkoľvek prírodnej liečby by ste si mali urobiť test alergie na príslušné typy výrobkov. Ak trpíte chronickými chorobami alebo dodržiavate protidrogovú liečbu, odporúčame vám pred začatím liečby alebo prírodnej liečby poradiť sa so svojím lekárom.