Energetické nápoje skutočne veľká mágia; To je život

Sľubujú špičkový výkon - aspoň tak to tvrdia niektorí výrobcovia energetických nápojov.

Zdá sa, že veľa spotrebiteľov verí v ducha, pretože spotreba energetických nápojov je čoraz populárnejšia. Je príliš dobré domnievať sa, že už pri jednom pití je únava a slabý výkon preč. Čo však v skutočnosti je o sľuboch?

Čo je v tom?

Väčšina energetických nápojov obsahuje podobné zložky. V závislosti od výrobcu však môžu byť rôzne koncentrované a vybavené rôznymi prísadami.

Hlavné zložky sú:

  • cukor
  • kofeín
  • voda
  • kyselina uhličitá
  • Taurín
  • Glukuronolaktón
  • Inozitol

S obsahom kofeínu až 32 mg na 100 ml je veľa energetických nápojov v rozmedzí maximálnej prípustnej hodnoty pre nealkoholické nápoje. Okrem toho je v priemere 12 g cukru, čo zodpovedá 4 kockám cukru na 100 ml.

Šálka ​​kávy skutočne často obsahuje toľko alebo viac kofeínu. Obsah cukru je však menej vysoký a ostatné zložky sú tiež vynechané.

Účinky energetických nápojov

Či už vám dajú krídla alebo nie, energetické nápoje majú skutočne stimulačný účinok. Je to hlavne kvôli kofeínu. A vysoký obsah cukru môže tiež viesť k krátkodobému zvýšeniu výkonu. Pretože cukor dodáva telu energiu. Samotná zložka taurín nemá taký účinok, ale má zvyšovať účinok ostatných zložiek. Existujú však štúdie, ktoré to nepotvrdzujú. Stiftung Warentest dospel k záveru, že taurín - mimochodom, ako aj iné zložky - nakoniec nemá žiadny konkrétny účinok.

Nasledujúca infografika ukazuje, čo sa stane v tele, keď ste si dali energetický nápoj:

nápoje

Zdravotné riziko?

Federálny inštitút pre hodnotenie rizík (BfR) nevidí žiadne zdravotné riziká, ak sa konzumujú podľa určenia - maximálne dve dávky denne, mladí ľudia najviac jedna. Ale: Konzumácia väčšieho množstva alebo jeho kombinácia s cvičením alebo alkoholom môže viesť k vedľajším účinkom, ktoré by sa nemali podceňovať. Môžu to mať za následok obehové problémy, srdcové arytmie, záchvaty alebo dokonca zlyhanie obličiek. Mimochodom: Deti, tehotné alebo dojčiace ženy by nikdy nemali konzumovať energetické nápoje!

Aj keď konzumácia energetických nápojov nie je znepokojujúca, ak sa konzumujú s mierou, nemôžu nahradiť dostatok spánku a dostatok času na odpočinok.

Mimochodom, tu sme pre vás pripravili veľa užitočných tipov na tému relaxácie!

Cena bola udelená dvakrát spoločnosťou Focus Money

Pre obchodný časopis FOCUS Money (číslo 10/2019 a hodnotenie DFSI) je AOK Hessen opäť jednou z najlepších nemeckých zdravotných poisťovní. V disciplínach „Služby pre rodiny“ a „Digitálny šampión“ získal dokonca vynikajúci status. Uznala sa osobitná ústretovosť k rodine a pozitívna kultúra inovácie.

To je život! Spravodaj

Zatiaľ nie som členom?

Potom prepnite na AOK Hessen.
Radi vám poradíme.

Podobné články:

Recepty/trendy/informácie

Zdravie z vlastnej záhrady: ľubovník bodkovaný

Chuť pozná takmer každý, ale bylinu pozná takmer nikto: Lovage, tiež známy ako „bylina Maggi“ - hoci v Maggi ...

Recepty/trendy/informácie

Recept na jeseň: chutná tekvicová polievka

Tekvica je mimoriadne chutná a vhodná pre štíhlu líniu. Prichádza naša obľúbená tekvicová polievka s ľahkým perím 140 kcal na porciu ....

Recepty/trendy/informácie

Pripravené za chvíľu: fitnes palacinky

Tip na recept z fitness kuchyne, rýchly, ľahký a bohatý na bielkoviny s malým obsahom cukru. Skvelé ako občerstvenie medzi jedlami alebo na raňajky. Zloženie:…

Neznášanlivosť/intolerancia

Potravinové alergie: Skutočne priberajú?

"Som na to alergický!" Túto vetu ste už pravdepodobne počuli mnohokrát. A skutočne, zoznam tých, ktoré sú známe dodnes ...

Mikroživiny/vitamíny

Zásoba probiotík: Potrebujeme ich navyše?

V posledných rokoch je čoraz jasnejšie, aké dôležité je črevo pre naše zdravie. Podľa ...

jedlo

Superfood kyslá kapusta - takto si sami pripravíte bylinu

Bielu kapustu nakrájajte na jemné prúžky, roztlačte ju trochu soli a nechajte niekoľko týždňov kysnúť - toto ...

jedlo

Tryptofán pre vašu pohodu: našich 10 najlepších potravín

Jedzte sa šťastne! Ako to funguje? Zaistením dostatku potravín, ktoré obsahujú stopové prvky tryptofán v ...

jedlo

Miestne superpotraviny: čo viete o ľanových semiačkach, ružiach šípových a Co.?

Dnes nazývame „superpotraviny“ rovnakým dychom ako zdravá výživa. Nechránený výraz zvyčajne znamená ...

Recepty/trendy/informácie

Na chladné dni: roládové a kapustové rolády

Či už kapusta savoy, červená kapusta alebo biela kapusta - kapustová sezóna sa začína začiatkom chladných dní. Keď vonku vládne mráz a sneh, ...