ENJOI Zažite novú zdravú vegánsku stravu
Môžeme sa vlastne zaobísť bez živočíšnych produktov? Aká je pravda o výživových nedostatkoch, ktoré údajne spôsobuje vegánska strava? A čo vlastne znamená vegán? ENJOI vysvetľuje chyby týkajúce sa vegánskeho štýlu stravovania a radí vám so zdravou vegánskou stravou.
AKO ZÍSKAŤ ZDRAVÝ SPOKOJNOSŤ BEZ VÝROBKOV ZVIERAT?
Vo väčšine domácností sa jedálny lístok skladá hlavne zo živočíšnych produktov. Čo zostane, ak toto odstránite? ENJOI vie: Vegánska strava je oveľa viac ako vynechanie mäsa, rýb, vajec, mlieka, syrov a všetkých mliečnych výrobkov za účelom konzumácie hlavne takzvaných príloh alebo sladkostí. To je jedna z mylných predstáv. Čisto rastlinná strava je rozmanitá, rozmanitá a ponúka lahodné chuťové zážitky. Ak sa zapojíte, zažijete veľa nových kulinárskych zážitkov.
Vegánska kuchyňa je chuťovou explóziou na chuti, s ktorou sa môžete zdravo nasýtiť.
VAŠICH 8 KROKOV K ZELENINE
ČO JE VAŠA MOTIVÁCIA?
Existuje veľa dôvodov pre vegánsku stravu. Pre niekoho je to vlastné zdravie, pre iného sú v popredí etické dôvody a starostlivosť o zvieratá. Pre iného ide predovšetkým o ochranu životného prostredia a podnebia. Bez ohľadu na dôvod, prečo sa chcete vegánsky stravovať, rozhoduje vaše rozhodnutie a vaša osobná motivácia.
STANOVUJETE SVOJU RÝCHLOSŤ
Nemusíte všetko meniť cez noc a vyhadzovať všetky živočíšne produkty z chladničky. Najlepšie je brať to pomaly, krok za krokom, vlastným tempom.
ENJOI VÁS INFORMUJE
Čím viac budete vedieť o výhodách zdravej rastlinnej stravy, tým lepšie bude pri správnej implementácii úspešná. ENJOI vám rád poradí s vegánskou stravou a vašim ideálnym prístupom. Existuje tiež veľa skvelých a zdravých receptov, ktoré si môžete ľahko uvariť doma.
POZOR NA SEBA
Vstup do sveta rastlín je spojený s vyšším príjmom vlákniny. Jesť viac celozrnných výrobkov, šalátov, ovocia a zeleniny môže často viesť k plynatosti a nadúvaniu. Je to známka toho, že sa mikroflóra v čreve nedokáže tak rýchlo prispôsobiť novej strave. V takom prípade je vhodné brať to pomaly, naozaj si dať čas na jedlo, dobre prežuť a upokojiť tráviaci trakt anízovým alebo feniklovým čajom. ENJOI vám rád ukáže, ako môžete jemne uskutočniť tento zdravý prechod.
ENJOI: VAŠE RASTLINNÉ OBJAVENIE
Svet rastlinných potravín je rozmanitý, farebný a rozmanitý. Tí, ktorí sa zapoja, budú ohromení, koľko rôznych druhov obilia, zeleniny a ovocia máme k dispozícii. ENJOI vás sprevádza na vašej osobnej vzrušujúcej ceste za poznaním.
VARTE SEBA A BUĎTE TVORIVÍ
Nemusí to byť dokonalé 5-chodové menu. Mnoho obľúbených receptov sa dá ľahko premeniť na vegánske jedlá, napríklad namiesto krému alebo smotany môžete použiť sójovú, ovsenú alebo ryžovú kuchyňu. Vajcia sú často iba ingredienciou kvôli svojej žltej farbe - s trochou kurkumy získate úplne rovnaký efekt. ENJOI má veľa nápadov a rád vám dá tipy na prípravu vegánskych jedál. Budete prekvapení: Je to oveľa jednoduchšie, ako si myslíte.
ÚSMEV SPÄŤ, KEĎ SA ĎALŠÍ usmievajú
Ak vaše okolie reaguje na rozhodnutie jesť vegánske vtipy a ohavne vtipnými výrokmi, najlepšie je brať to s humorom. Diskusie a presviedčanie zvyčajne nepomôžu. Samotný život vegánskeho životného štýlu ovplyvňuje priateľov a známych oveľa viac, ako si myslíte. Vaše prostredie bude ohromené, keď zažijete svoj zdravý vývoj.
Nájdite ľudí rovnakého ducha pomocou ENJOI
"Ľudia rovnakého druhu držia spolu". Najmä na začiatku je výhodné vymieňať si nápady a nadväzovať kontakty s inými vegánmi. ENJOI má veľkú sieť. Pomáhame vám stať sa súčasťou zdravej komunity. Môže sa to stať prostredníctvom kanálov sociálnych médií alebo regionálnych vegánskych okrúhlych stolov.