Existuje diéta proti lupinám?
- Súvisiace
- Pochopenie kukurice a mozoľov - diagnostika a liečba
- Ichtyóza, typ harlekýn
- Blokované potné žľazy: Domáce lieky, ktoré pomáhajú Hidradenitis Suppurativa
- Prechladnutia - prehľad tém
- Príčiny, príznaky, liečba Molluscum contagiosum
- Kompresné pančuchy: ako ich používať
- Meledova choroba
- Carbuncle: Príčiny, príznaky a liečby
- Koľko je nadmerné potenie?
- Kožné zmeny - prehľad tém
Súvisia vaše lupiny s vašou stravou? Niektorí odborníci tvrdia, že by to mohlo byť, aj keď štúdie to nedokázali.
„Myslím si, že tento výskum je trochu pozadu,“ hovorí MUDr. Alicia Zalka, docentka klinickej profesorky dermatológie na Yaleovej lekárskej fakulte v New Haven, Conn. "Aj keď neexistujú presvedčivé údaje z lekárskych štúdií, ktoré by naznačovali zmeny stravovania, môžu sa lupiny vyliečiť, v mojich 18 rokoch klinickej praxe sa zdá, že existuje viac tohto spojenia."
„Dobre zvládnutá„ diéta proti lupinám “by mohla pomôcť,“ hovorí MUDr. Jessica Krant, asistentka klinického profesora dermatológie v dolnom lekárskom centre SUNY v New Yorku.
Rovnaké zásady stravovania, ktoré sú dobré pre vás ostatných, môžu vaše lupiny zmeniť (ak nie vyliečiť).
Ak robíte veľké zmeny vo svojej strave, mohlo by vám pomôcť konzultovať lekára s vedomím zdravia alebo registrovaného výživového poradcu. Môžete rozbiť presne to, čo potrebujete.
Pridaný cukor
Väčšina Američanov konzumuje príliš veľa cukru. Rezanie môže znížiť zápal, čo minimalizuje vzhľad vločiek.
„Cukor a jednoduché sacharidy môžu podporovať viac zápalov v našom tele, takže má zmysel, že konzumácia malého množstva cukru a stravy bohatej na antioxidanty by mohla pomôcť znížiť výskyt lupín,“ hovorí Krant.
Môže existovať aj hormonálna súvislosť.
„Diéty s vysokým obsahom cukru, spracovaných potravín a„ zlých “tukov vedú k zvýšeniu hladiny inzulínu, čo následne stimuluje hormonálne prepätia, ktoré môžu spustiť produkciu oleja,“ hovorí zalka. „Celkové obmedzenie tučných jedál, vyprážaných jedál, rafinovaných cukrov, spracovaných potravín a lepku môže mať za následok zníženie odlupovania.“
Tieto zmeny sa nepozerali späť, či zastavia lupiny, ale niet pochýb, že sú pre vás dobré.
Jedzte viac ovocia a zeleniny
Pridanie väčšieho množstva ovocia a zeleniny do vašej stravy je ďalším dobrým krokom. Ste nabití jedlom a vlákninou.
„Štandardná americká strava má vysoký obsah vlákniny a potravín s vysokým obsahom cukru, solí a tukov,“ hovorí Jill Nussinow, RD, autorka knihy Veggie Queen. „Podporuje to zlé trávenie, ktoré môže viesť k mnohým problémom vrátane kožných problémov, ako sú lupiny. [Pomôcť] jesť veľa zeleniny a ovocie, surové aj varené. “
Niektorí hovoria o surovej strave, nie je to však hanba.
„V skutočnosti môže varenie zeleniny pomôcť uvoľniť niektoré základné a nepodstatné živiny, aby ich vaše telo mohlo lepšie absorbovať,“ hovorí Joy Dubost, phD, RD, hovorkyňa Akadémie výživy a dietetiky/P>
Kvasinková zlúčenina?
Jedna teória spája vo vašej strave droždie s lupinami.
Je to pravda? „Premnoženie kvasiniek je predmetom búrlivých diskusií a je spojené s mnohými stavmi, vrátane lupín,“ hovorí Alan J. Bauman, MD, lekár na obnovu vlasov v Boca Raton na Floride. „Sladkosti a potraviny obsahujúce kvasnice, ako je pivo, chlieb a víno, podporujú rast plesní.“
Niektorí odborníci odporúčajú krájať (ale nie vylučovať) chlieb a alkohol.
Zahrňte zdravé tuky
Esenciálne mastné kyseliny, vrátane potravín s vysokým obsahom omega-3 a omega-6 mastných kyselín, neboli pre lupiny študované, ale pomáhajú všeobecne podporovať zdravé vlasy a pokožku.
„Hrajú rozhodujúcu úlohu pri normálnej funkcii a vzhľade pokožky [a] majú protizápalové vlastnosti,“ hovorí odborníčka na výživu Rebecca Bitzer, RD. „Losos, tuniak, arašidové maslo, ľanové semienko, extra panenský olivový olej, repkový olej, avokádo, vlašské orechy a obohatené vajcia sú vynikajúce možnosti.“
Niektorí ľudia si myslia, že pridanie kokosového oleja do vašej stravy môže zlepšiť lupiny, pretože sa často aplikujú na pokožku hlavy ako domáci prostriedok proti lupinám. Pred pravidelným užívaním kokosového oleja sa však poraďte so svojím lekárom, pretože obsahuje vysoký obsah nasýtených tukov. .
Vyberte si biotín a zinok
Zinok, nevyhnutný minerál, a biotín, vitamín B, môžu tiež zlepšiť lupiny.
„Mydlá a šampóny vyrobené z lupín obsahujú pyritión zinočnatý a objavujú sa správy o perorálnom doplnení zinku na zníženie erupcie,“ hovorí Krant. „Jedna vec, ktorá sa preukázala vo výskume, je, že deti s nízkym obsahom biotínu majú tendenciu mať viac detskej seboroickej dermatitídy [lupiny alebo čiapky].“
Potravinové zdroje biotínu zahŕňajú vajcia, jogurt, paradajky a mrkvu. Medzi jedlá bohaté na zinok patria ustrice, kraby a tekvicové semiačka. Arašidy a tmavá čokoláda obsahujú vysoké množstvo obidvoch výživných látok.