Exotik-M; sli s ananásom a mangom

Foto: Matthias Liebich

Deň môže byť dobrý iba vtedy, keď uvidíte toto exotické müsli s ananásom a mangom.

Vždy rovnaké raňajky sa rýchlo stanú nudnými. Pre zmenu vyskúšajte naše exotické müsli. Ananás a mango zaručujú dobrý a predovšetkým vitamín bohatý štart do nového dňa.

Ingrediencie na 1 porciu:

• 2 lyžice ovsených vločiek
• 150 g ananásu dužina
• 150 g mangovej dužiny
• 150 g nízkotučného tvarohu
• trochu minerálky
• 0,5 ČL škorice
• 1 lyžička vanilkového cukru
• 1 nahromadená polievková lyžica quinoa nafúknutá

Na porciu asi:

• 320 kcal
• 3 g tuku
• 56 g sacharidov
• 17 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Ananás a dužinu manga nakrájajte na kúsky veľké ako sústo a premiešajte v miske. Nízkotučný tvaroh zmiešajte s trochou minerálnej vody, škorice a vanilkového cukru a zalejte ovocnou zmesou.
2. Ovsené vločky pražíme na nepriľnavej panvici, necháme trochu vychladnúť a ovocie a tvaroh posypeme nafúknutou quinou.

Výživné raňajky sú nevyhnutnou súčasťou dokonalého začatia dňa, napríklad našich lahodných Exotické müsli s ananásom a mangom. Alebo možno máte na raňajky radšej rožok s bobuľovým tvarohom alebo vynikajúce šunkové rožky s praženicami?

Vajcia sú absolútnou klasikou, pokiaľ ide o recepty na raňajky. V našej obrazovej galérii vám ukážeme 15 kreatívnych nápadov na raňajky s vajíčkami:

---