Experiment s gymnastikou na trampolíne - Freiburg
St, 14. septembra 2016 o 12:17 hod.
Trampolínová gymnastika je trendy. Univerzálny fitnes by mal pomôcť spáliť nespočetné množstvo kalórií - a údajne takmer bez námahy, ale s veľkou zábavou. Testovala to naša autorka Jana Mack.
Plnou silou som narazil chrbtom do tvrdých pružín trampolíny. Iba pár sekúnd pred tým som sa cítil stále ľahký, voľný a bez tiaže. So zatvorenými očami som sa vznášal nad trampolínou a hlas trénera vedľa mňa v uchu „Napätie tela. Za žiadnych okolností nesmiete stratiť napätie tela.“
Všetko sa to začalo tak neškodne. Večer trochu poskakovanie, to vlastne znie pekne. Okamžite som sa dal na schôdzku s Maren Steffens, hlavnou trénerkou trampolínového klubu Freiburgskej gymnastickej federácie z roku 1844. Na zničenie mojich ilúzií však stačila jedna veta: „Musíte však vedieť, že je to skutočne tvrdý šport a nie len trochu vysoký a skočiť dole. “
Mal by to byť všestranný športovec, toto trampolínové cvičenie. Podporuje koordináciu, rovnováhu a posilňuje základné svaly, pričom sú napnuté nohy, zadok a spojivové tkanivo. Nehovoriac o 750 kilokalóriách, ktoré z rebier ľahko vyskočíte za hodinu. Uvidíme.
Keď vstúpim do haly, obklopí ma šťastný detský smiech. Na ľavom okraji sú postavené tri obrovské trampolíny v tvare písmena L. Medzi jednotlivé trampolíny sú pripevnené veľké modré matrace, ktoré tlmia nadmerne vysoké skoky a zabraňujú vážnym pádom. Užívam si posledných pár harmonických minút, sledujem, ako deti poskakujú na trampolínach a nahlas sa smejú, keď spadnú alebo sa zachytia o malé nožičky. Aké milé.
Zatiaľ čo sa ešte oddávam detským spomienkam, do sály vchádza Maren Steffens. Je malá a pôsobí sympatickým dojmom. Do haly postupne prichádza päť mladých ľudí. Štyria chlapci a dievča. Najmladšiu odhadujem na 12 rokov, najstaršia má možno 17 rokov. Na začiatku by sme sa mali zahriať, trošku si potriasť sem a tam a natiahnuť sa. To je dôležité, aby sme sa neskôr vážne nezranili.
"Je dôležité, aby ste pri skákaní vedeli, ktorým smerom sa máte otočiť. Každý má určitý 'prirodzený' smer, ktorým sa má otočiť. Ak naraz odbočíte opačným smerom, môže Váš mozog sa nebude hrať spolu a spadnete. V počiatočných fázach to nie je také dôležité, ale môže to byť naozaj nebezpečné, pokiaľ ide o cviky ako kotrmelec, “vysvetľuje mi tréner, zatiaľ čo sledujeme účastníčku, ako robí obratne sa prehupne na trampolínu a pomaly sa na nej začne pohybovať.
Zdá sa, že už prišiel na svoj „prirodzený smer otáčania“. Medzitým švihom skočí na trampolínu, spustí spätný chod, tlmí skok v stoji a s dokonale natiahnutými rukami a cvičenie elegantne ukončí polovičnou skrutkou. Môžete ľahko zoradiť desať zoskokov - rovnako ako za súťažných podmienok. Vaše telo je neustále v napätí, od končekov prstov po prsty na nohách. To ma fascinuje.
Teraz som na rade ja. Trvalo mi tri pokusy dostať sa na trampolínu. Veľmi vysoko. Sedím uprostred tohto obrovského monštra, nie veľmi elegantný a skôr stratený. Prvé skoky robím nešikovne. Všetko je tu hore veľmi roztrasené. Tréner mi dáva pokyny od kraja. Na začiatku ľahká sekvencia skok-sed-skok-otočka.
Ale aj táto ľahká kombinácia mi robí veľké ťažkosti. Snažím sa koordinovať ruky, nohy a iné časti tela a zároveň vyzerať dobre. Nasleduje viac cvikov, darí sa mi skákať stále lepšie, cítim sa dobre. Kým po skoku nestratím orientáciu, bolí to to. Môžem ísť dole. Teraz je to opäť jeden z chlapov.
Stojím vedľa Maren Steffens. Stojí na okraji trampolíny, ruky má mierne roztiahnuté a je pripravená kedykoľvek chytiť svojich zverencov. Silne však pochybujem, že je toho skutočne schopná. Neustále sledujúc trampolínu mi hovorí, že v skutočnosti chcela už dávno prestať byť hlavným trénerom.
Robí túto prácu už 45 rokov a nejako sa z nej nevie celkom dostať. V minulosti sa často sama zúčastňovala súťaží, dnes je už iba na cestách ako diváčka. Pozná gymnastické scény. „Je škoda, že sa trampolínovej gymnastike v dnešnej dobe venuje tak málo pozornosti. Kurzov sa samozrejme zúčastňuje veľa detí. Je však menej mladých ľudí - dospelí prídu len veľmi zriedka“.
Posledné cvičenie mi dáva predstavu, prečo to tak je: chrústa. Ležím na chrbte, nohy mám pokrčené, mierne natiahnuté od tela. Oboma rukami si chytím kolená - a cítim sa nepríjemne.
„Takže, a teraz sa celou silou odtláčaš od trampolíny,“ znie inštrukcia zboku. Snažím sa, ale pri najlepšej vôli na svete sa mi nechce, aby som sa mohol vytrhnúť z podlahy trampolíny. Mám pocit, že som na to nalepený.
Nejako som si to všetko predstavoval, že je trochu iné, elegantnejšie, ladnejšie. Obrazy v mojej hlave, ako ladne plávam po trampolíne v čiernych legínach, moje nohy sa roztiahli, aby sa rozdelili, čoraz viac blednú. Namiesto toho končím trampolínovú kariéru ako chrobák, ležím bezmocne na chrbte, nohy mám vystreté, zatiaľ čo veľké bytosti okolo mňa na mňa uprene hľadia. Každopádne, stále to bola zábava. Nejako.